Ondanks genoeg slaap voel je je altijd moe en vraag je jezelf af: wat helpt tegen vermoeidheid? IJzer, zink en jodium: drie krachtige stoffen die alles hebben.
Foto: iStock
- IJzer: klik op de energieschakelaar!
- Zink: houdt de hele lijn fit!
- Jodium: zet je metabolisme op gang!
IJzer: klik op de energieschakelaar!
Huidige cijfers laten zien: meer dan 20 procent van de Duitsers lijdt aan ijzertekort. Onze hersenen hebben de mineralen nodig om voldoende zuurstof te krijgen.
Met regelmatige consumptie van rood vlees (bijv. Rundvlees), bij voorkeur in combinatie met vitamine C, verbetert u uw ijzerrekening.
Zink: houdt de hele lijn fit!
Je bent vatbaar voor verkoudheid, slap constant en stel jezelf de vraag: wat helpt tegen vermoeidheid ?
Probeer een volkoren ontbijt : het zink in de vlezige gebakken producten helpt uw centrale zenuwstelsel om immuuncellen op te bouwen. Nieuwe studies tonen aan dat het handhaven van het zinkniveau het risico op verkoudheid met maar liefst vijftig procent verlaagt.
Jodium: zet je metabolisme op gang!
Degenen die bevriezen, zelfs wanneer de verwarming hoger staat, moeten vaak worstelen met jodiumtekort. Het mineraal stimuleert de stofwisseling in de schildklier en geeft het lichaam warmte. Al met een yoghurt per dag of zeevis (bijv. Zalm, forel) kunt u een einde maken aan de ijstijd, dus het advies van voedingsdeskundigen.
Te veel koffie, te weinig licht, eiwit en vloeistof. De meest voorkomende oorzaken van waarom je altijd moe bent en SOS-tips.
