gezondheid
Artrose ontwikkelt zich geleidelijk over jaren. Veel patiënten merken het niet lang, omdat ze de milde gewrichtspijn in de knie of heup als normaal beschouwen na het opstaan. In feite zijn dit de eerste symptomen van de ziekte.
Verloop en behandeling van artrose
Er zijn kraakbeen in alle gewrichten van ons lichaam. Ze zijn bijna kussen tussen de gewrichtsoppervlakken, helpen schokken dempen en beschermen het periost. De functie van het gewricht wordt aangetast als het kraakbeen wordt beschadigd door slijtage en artrose . Kleine beschadigingen kunnen worden aangepakt met een kraakbeentransplantatie. Als het kraakbeen echter volledig wordt weggewreven, moet het gewricht worden vervangen. Chirurgische behandeling is echter de allerlaatste stap. Daarvoor kun je zelf veel dingen doen om gewrichtspijn te verlichten en je kraakbeen te behouden.
Risicofactoren en maatregelen ter preventie van gewrichtspijn
Vervorming van de benen kan gemakkelijk leiden tot artrose in de gewrichten van de knieën en heupen en pijn veroorzaken. Praat erover met uw orthopedisch chirurg en zorg dat de juiste inlegzolen of verbanden zijn voorgeschreven die de misvormingen kunnen compenseren. Een andere risicofactor, die meestal vooral de knieën veroorzaakt, is obesitas. Maar het is niet alleen het toegenomen gewicht, dat leidt tot artrose en gewrichtspijn : hoge lipiden in het bloed en een hoog cholesterolgehalte, omdat ze vaak worden geassocieerd met obesitas, bevorderen de ziekte. Dus eet goed uitgebalanceerd en gezond, met veel fruit en groenten, vis, plantaardige oliën, granen en peulvruchten evenals soja. Aan de andere kant moeten nicotine, alcohol, suiker en cafeïne zoveel mogelijk worden vermeden.
De beste artritisbehandeling: oefenen
Al met de eerste symptomen van artrose moet u beginnen met een sportprogramma . Regelmatige lichaamsbeweging gaat het verlies van kraakbeen tegen omdat alleen dan kraakbeen voldoende wordt voorzien van voedingsstoffen. Hoe meer je de getroffen gebieden beweegt, zoals je knieën, schouders en heupen, hoe meer de symptomen verbeteren en je gewrichtspijn kunt verlichten. Zeer geschikt zijn sporten zoals fietsen, alleen voor de knieën en nordic walking. Artsen adviseren ook watersporten zoals zwemmen en aquajoggen om gewrichtspijn tegen te gaan.
Fysiotherapie en andere behandelingen
Als de pijn in uw gewrichten al is gevorderd, kunt u speciale fysiotherapie proberen. Artsen bevelen ook thermische en elektrische toepassingen aan, evenals injecties met hyaluronzuur.
