Foto: © maria17 - iStockphoto.com
- "Kan me niet schelen
- Wat is veerkracht precies?
- Betekent dat of iemand emotioneel robuust is of niet, puur geluk is?
- En hoe beheer je dat?
- Waarom is veerkracht belangrijk?
- En dat is gelukt?
- Wat kunnen mensen, die niet weten hoe ze verder moeten, voor dit gezin zorgen?
- Wat zijn de specifieke kwaliteiten van staande mannen?
- Dat klinkt goed, maar in de praktijk is het vaak moeilijk om deze houding te behouden.
- Lees verder
"Kan me niet schelen
Het maakt niet uit hoeveel ongelukken of crisissen hem overkomen, Donald Duck blijft opstaan. Hij heeft wat iedereen wil: veerkracht. De term is afgeleid van het Latijnse woord resilire, vertaald om terug te springen, om terug te stuiteren. Wat er eigenlijk achter zit, weet wetenschapsjournalist Christina Berndt (44) uit München.
Wat is veerkracht precies?
Christina Berndt: Veerkracht is de innerlijke veerkracht die ons helpt moeilijke levenssituaties het hoofd te bieden. Het geeft ons zelfvertrouwen en de kracht om vooruit te blijven kijken, zelfs in crisis . Sommige mensen hebben ze geërfd, anderen moeten harder werken om veerkrachtig te zijn.
Betekent dat of iemand emotioneel robuust is of niet, puur geluk is?
Er zijn genetische vereisten. Maar onderwijs speelt ook een grote rol. Fundamenten van mentale veerkracht worden gelegd in de vroege kinderjaren. Ik heb zelf twee kinderen in de leeftijd van drie en zes, en vraag mezelf vaak af hoe ik ze sterk kan maken?
En hoe beheer je dat?
Ik houd geen stress van je lichaam. Je moet z. U kunt bijvoorbeeld zelf een conflict in de sandbox oplossen.
Waarom is veerkracht belangrijk?
Omdat het een nieuwe, positieve benadering is. Lange tijd hebben psychologen zich alleen beziggehouden met waarom mensen in het leven het niet aankunnen. Veerkracht onderzoekt hoe een leven fundamenteel goed kan slagen.
Er zijn fasen waarin de ene crisis de volgende volgt. Hoe helpt de weerstand ons?
Problemen, soms ernstig, komen onvermijdelijk voor iedereen. Een moeder verloor bijvoorbeeld haar zoon 16 jaar geleden in het ziekenhuis door een tragisch ongeluk. Vandaag kan ze weer lachen. Omdat ze op het ergste dieptepunt, toen ze huilde, met haar familie besloot: we willen weer gelukkig zijn .
En dat is gelukt?
De familiesamenhang was hier de beslissende redding. Samen namen ze alleen de mooie dingen in het leven waar. Ze openden een surfwinkel op Fuerteventura, schilderden en ontwierpen zelfs hun eigen modecollectie.
Wat kunnen mensen, die niet weten hoe ze verder moeten, voor dit gezin zorgen?
Dat het einde van een crisis ook iets te maken heeft met de wil om jezelf af te vragen: "Wat is goed voor mij?" Haat en verdriet zullen niemand voor altijd bezorgen. Het is belangrijk om te verzoenen met het lot.
Wat zijn de specifieke kwaliteiten van staande mannen?
De sleutel tot kracht is binding. Bescherming tegen uitglijden wordt geboden door mensen die er voor u zijn in moeilijke situaties. Het helpt ook als u niet vasthoudt aan uw gewoonten, maar openstaat voor verandering. En ten slotte helpen optimisme en een beetje humor om licht te zien aan de horizon na een crisis.
Dat klinkt goed, maar in de praktijk is het vaak moeilijk om deze houding te behouden.
Ja, dat is een proces. Begin met kleine stappen. Wat bewonder je aan anderen? Misschien de kookvaardigheden of het vermogen om met mensen te praten? Durf het ook! Slikken en zeggen: "Dat kan ik niet" gaat de verkeerde kant op. Als u voor uitdagingen staat, bouwt u uw sterke punten opnieuw op.
Lees verder
Christina Berndt werkte met psychologen voor de gids "Weerbaarheid - Het geheim van psychische weerstand". Het onthult oorzaken en beschrijft manieren om een sterker karakter te krijgen. Duitse uitgeverij op papier, 14, 90 Euro
U vindt meer informatie onder "Dieet & Gezondheid " en op FACEBOOK .
