Een pastasalade die in de hitte heeft gestaan, onbekend eten op vakantie of reisziekte - wat u kunt doen om diarree, brandend maagzuur en constipatie te voorkomen.
- Summer Enemy Number One: Bacteriën
- Pas op voor ijsvorming
- Gastro-intestinale griep of voedselvergiftiging?
- Vermijd groenten en fruit
- Buikmassage voor buikpijn
- Melkzuurbacteriën bij diarree
- Globuli helpen bij maag-darmklachten
- Gemberwater bij Reiseöbelkeit
- Kurkuma voor prikkelbare darm
- Voorkom gastro-intestinale griep met scherpe kruiden
- Kruidenmengsel tegen brandend maagzuur
- Constipatie - wat te doen?
Een pastasalade die in de hitte heeft gestaan, ongewoon eten op vakantie, reisstress - nu in de zomer komt het vaker voor gastro-intestinale ongemakken zoals diarree, brandend maagzuur of constipatie. Ons lexicon geeft u nuttige informatie over de belangrijkste zoekwoorden en geeft bondig aan waar u op moet letten en wat u het snelst helpt.
Summer Enemy Number One: Bacteriën
25 graden, er waait geen wind - bacteriën vermenigvuldigen zich snel in het voedsel. Salmonella is de bekendste, Staphylococcus aureus een andere soort. Beste voedselbescherming: zorgvuldige hygiëne en koeling. Bij het ontbijt op het terras serveer je worst en kaas op koude borden en zet je alles zo snel mogelijk terug in de koelkast. Vermijd maaltijden met rauwe eieren (bijv. Mayonaise, tiramisu).
Pas op voor ijsgekoeld
In zuidelijke landen wordt het water vaak ontkiemd. Vermijd ijsblokjes en ijs - anders dreigt diarree. Poets de tanden alleen met industrieel verpakt water. Met kraanwater helpt indien nodig, ook koken.
Gastro-intestinale griep of voedselvergiftiging?
Griepsymptomen in de zomer zijn vaak te wijten aan voedselvergiftiging. De gifstoffen die door bacteriën worden geproduceerd, veroorzaken de ziektesymptomen - braken, buikpijn, koorts, duizeligheid of problemen met de bloedsomloop. Belangrijk: rust en drink veel en veel water.
Vermijd groenten en fruit
Vers fruit en versgeperste sappen in vakantielanden zijn gevaarlijk. De regel is: "Kook het, schil het of vergeet het". Ook verse salades moeten worden vermeden.
Buikmassage voor buikpijn
Wanneer het rommelt of naar binnen trekt: Ga liggen, adem ontspannen en draai de navel met de wijzers van de klok mee met je handen plat. Eerst smaller, dan verder, dan weer dichterbij. Zonder druk ongeveer vijf minuten. Alternatief of ondersteunend: neem anticonvulsiva (bijv. "Buscopan", apotheek).
Melkzuurbacteriën bij diarree
Elke derde toerist wordt gepakt. Virussen of bacteriën (bijv. E. coli) hechten zich aan het darmslijmvlies. Het kan niet genoeg water opnemen, de ontlasting wordt dun. Na drie dagen verwijdert het lichaam meestal de ziekteverwekkers - maar het is verzwakt. Werk daarom snel: middelen met melkzuurbacteriën brengen de darm snel in balans (bijv. "Lacteol", apotheek). Een mix van 1 liter kruidenthee, 1 theelepel zout en 1 theelepel suiker vervangt verloren elektrolyten. Deze huismiddeltjes helpen ook bij diarree.
Globuli helpen bij maag-darmklachten
Vroeger in het hotel was alles goed, maar als je door de avondpromenade slentert, voel je je dan opeens ziek? Nou, als je nu Nux vomica D6 als Globuli of druppels (apotheek) bij de hand hebt.
De klassieker uit de homeopathie verlicht misselijkheid en indigestie. Neem elk half uur drie bolletjes of drie druppels, bijv. B. met water of direct op de tong. In totaal drie tot vier keer.
Gemberwater bij Reiseübelkeit
Extracten van de Aziatische medicinale knol zijn een geweldige remedie voor reisziekte. Sterk geconcentreerde gemberdruppels (bijv. "GingerPure", apotheek) zijn vooral handig tijdens het reizen.
Voeg 60 druppels toe aan een fles water en drink het een tot twee uur voordat je op reis gaat. Als het mengsel te pittig is, kan het ook wat appelsap toevoegen. Dit verzacht de scherpte.
Kurkuma voor prikkelbare darm
Patiënten met prikkelbare darmen ervaren tijdens hun vakantie vaak een verslechtering van hun toestand. Schuld is het vreemde voedsel en het vet. Capsules met kurkuma-extract voorkomen. De Indiase medicinale plant stimuleert de galstroom en de vetvertering en heeft een positieve invloed op de natuurlijke darmbeweging (bijv. "Curcu-Truw", apotheek).
Voorkom gastro-intestinale griep met pittige kruiden
Chili of curry mixen hebben ook een antibacterieel effect. Dit kan helpen ziekten te voorkomen. Degenen die het van de maagwand verdragen, moeten pittig kruidig eten tijdens het reizen.
Kruidenmengsel tegen brandend maagzuur
Gegrilde worstjes of aardappelsalade zijn niet alleen zwaar in de maag - velen reageren ook met zure oprispingen. Als er iets stevigs was, maken kruidenmengsels de maag schoon en verlichten ze maagzuur (bijv. "Iberogast", apotheek). Wat helpt nog meer bij brandend maagzuur?
Constipatie - wat te doen?
Vrijetijdsstress, tijdsverschil tijdens het vliegen - dit stopt de spijsvertering. Wees niet bang voor laxeermiddelen. Ze helpen zacht en veilig (bijv. "Dulcolax", apotheek). Hoe je spijsvertering te stimuleren.
