Foto: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka
Arts verklaarde med Pape
In het interview Dr. Pape de succesvolle slank-in-slaapmethode.
Mijn beste vriend zweert erbij, mijn oom is twaalf kilo afgevallen en zelfs mijn huisarts beveelt dit afslankprogramma aan: slank in slaap, kort SiS . Maar wat zit er achter het veelbelovende concept van succes?
Beste Dr. Pape, Slim in slaap, is nog steeds enorm populair. Kun jij dit succes in cijfers vastleggen?
Dr. Pape: Ik schat dat tot op heden meer dan 100.000 mensen met succes hebben verloren met SiS. Met een groepsprogramma hebben we alleen al 6.000 mensen begeleid die 40.000 kilo verloren.
Wat onderscheidt SiS van andere diëten?
Dr. Pape: het insulinevoedsel is een dieetverandering, geen dieet . In tegenstelling tot diëten neemt het warmtemetabolisme toe door verbeterde voedingsinname met de drie vullende, grote maaltijden: ontbijt, lunch, diner. De metabole truc is om 's ochtends permanent koolhydraten te verminderen en' s avonds eiwitten, de insulinerespons.
Gaan vrouwen anders van start dan mannen?
Dr. Pape: Door hormonale constellaties zijn vrouwen in bepaalde levenssituaties gemakkelijker en moeilijker. Tijdens de adolescentie, zwangerschappen en menopauze wordt het vetmakende hormoon insuline verhoogd om vrouwen te beschermen tegen hongersnood. Een insuline-inducerend dieet met veel kleine maaltijden, zoete drankjes en gemengde maaltijden 's avonds laat vooral de vetcellen groeien.
Aan de andere kant hebt u het insuline-isolerende voedsel ontworpen en zelfs een soort garantie gegeven. Kan iemand echt afvallen met SiS?
Dr. Pape: elke persoon met overgewicht kan afvallen met SiS . Patiënten met zulke hoge insulinespiegels (400% boven de norm) dat het gemengde dieet de nachtelijke vetverbranding volledig blokkeert. Mijn tip is dan twee eiwitmaaltijden gedurende één tot twee maanden 's middags zoals' s avonds.
Moet ik sporten of werkt het dieet alleen?
Dr. Pape: de belangrijkste afname vindt plaats door insulinedepressie. Sterk overgewicht Ik adviseer ook dagelijkse lichaamsbeweging en duursporten zoals wandelen, joggen of zwemmen. Omdat het lichaam 's avonds overschakelt op vetverlies door de combinatie van voedsel op basis van insuline, is oefening bijzonder effectief.
