Foto: iophoto, fotolia
Feel-good wereld
Kracht voor het immuunsysteem, ontspanning en goede verzorging helpen
Dat stoort veel als het op een blouse of jas druppelt: meer dan 50 procent van de vrouwen en mannen hebben te veel roos. Nieuw onderzoek toont aan dat de belangrijkste oorzaak bij vrouwen en bij mannen een schimmel is. Dit is gebruikelijk voor iedereen op de hoofdhuid en is meestal onschadelijk. Maar als hij vermenigvuldigt met een lichte immuundeficiëntie, bevordert hij roos. Andere oorzaken zijn stress, verwarmende lucht of haarverzorging die de hoofdhuid niet verdraagt. Met een driestappenplan kunt u deze oorzaken aanpakken. Als het echter binnen vier weken niet beter wordt, moet een dermatoloog naar de hoofdhuid kijken.
Zink voor de verdediging
Het sporenelement reguleert de celvorming, waardoor de hoofdhuid gezond blijft. En het versterkt het immuunsysteem: met voldoende zink kan onze verdediging schimmels effectief bestrijden. Dat is de reden waarom recht eten tegen roos helpt. Een half handvol zonnebloempitten, tarwekiemen of havermout, plus een plakje Edam, Emmentaler of Gouda plus twee sneetjes volkorenbrood dekken de dagelijkse behoefte van 15 milligram. Ook twee keer per week zorgen zeevis, kipfilet of mager rundvlees voor veel zink.
Stress verzwakt onze verdediging. De belangrijkste tips voor het in balans brengen van de hoofdhuidflora:
- Slaap minstens zeven uur per dag, nog beter acht.
- Trakteer uzelf op time-outs die alleen van u zijn, zoals: Bijvoorbeeld een vol bad één keer per week of het dagelijkse half uur lezen 's avonds bij een kopje thee of een glas wijn. Denk na over wat goed voor je is - en doe het dan.
Dermatologen zeggen: vooral bij het wassen en föhnen kun je veel verkeerd doen. De belangrijkste tips:
- Was het haar maximaal om de twee dagen. Het water mag alleen lauw zijn. Neem babyshampoo, met kort haar slechts een hoeveelheid ter grootte van een hazelnoot, met lang haar maximaal een grootte van walnoot.
- Spoel het haar twee keer zo lang lauw als je de shampoo hebt gemasseerd.
- Föhn minimaal met middelhoog vuur, houd minimaal 20 centimeter afstand van de hoofdhuid. Het is het beste als je het haar in de lucht laat drogen.
- Metalen kammen en puntige haren irriteren de hoofdhuid. Neem een hoornkam of borstel met natuurlijke haren. Ideaal: raak de hoofdhuid niet aan tijdens het kammen of borstelen.
