Studie: slaap in de winter
100 schapen, 101 schapen, 102 schapen ... In februari konden we een nieuw record vestigen in de nachtelijke schapen!
Foto: Thinkstock
Slapen als een prinses? In een rustgevende Sleeping Beauty slaap vallen er in februari maar heel weinig. De meesten van hen doen het net als de prinses op de erwt: ze kunnen 's nachts nauwelijks slapen. Dit is bevestigd door een Brits onderzoek. Begin 2013 evalueerden wetenschappers onder leiding van professor Colin Espie de gegevens van een driejarige slaapstudie. De maand februari werd officieel uitgeroepen tot de slechtste slaapmaand.
Tips voor een goede nachtrust in de winter geven we in de galerij (12 foto's).
Sinds 2010 ondervraagt de "Great British Sleep Survey" vrijwilligers over hun slaapgewoonten. Tot nu toe namen meer dan 21.000 mannen en vrouwen deel aan de online test van tien minuten. Begin 2013 toonde een tijdelijke evaluatie van de lopende enquête aan dat we in vergelijking met de volgende maand in maart ongeveer acht minuten langer nodig hebben om in februari in slaap te vallen en ongeveer tien minuten 's nachts wakker te blijven.
Gebrek aan slaap in februari
Donkere dagen, lange nachten, te weinig frisse lucht en centraal verwarmde huizen zullen zowel de duur als de kwaliteit van onze slaap in februari verminderen. Het goede nieuws: in maart hebben we de diepe slaap al overwonnen. Vanaf dat moment kunnen we beter slapen tot het begin van de volgende winter.
Ongeveer 32 procent van de respondenten zei dat ze zich gefrustreerd voelden door slechte slaap in februari. In maart waren er slechts acht procent. Zoals Dailymail.co.uk meldt, zal onze slaapkwaliteit volgens de studie naar verwachting met 14 procent stijgen in maart. In de fotogalerij laten we zien hoe u ondanks het dieptepunt van februari een goede nachtrust kunt vinden.
Lichaam: verzorgingstips op JOY Online >>
