Verlies snel gewicht met het bloedgroepdieet: we introduceren het dieet en onthullen wat u in uw bloedgroep moet overwegen.
Foto: Thinkstock
Atkins, Montignac of Glyx Dieet: er is geen tekort aan verschillende programma's voor gewichtsverlies. Maar de meeste mensen vergeten dat elk lichaam voedsel op zijn eigen ritme absorbeert of verwerkt. Het bloedgroepdieet pakt deze individuele problemen aan en suggereert het juiste dieet voor elke bloedgroep.
Wie heeft het bloedgroepdieet uitgevonden?
De Amerikaanse natuurgeneeskundige Dr. Peter J. D'Adamo ontdekte in 1980 dat het lichaam anders reageert op zogenaamde lectines in voedingsmiddelen in elke bloedgroep. Sommige voedingsmiddelen kunnen dus een afweerreactie van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor het bloed kan klonteren. Stofwisselingsstoornissen, hormonale of schildklierproblemen en overmatige vetproductie kunnen het gevolg zijn.
De oplossing van Peter D'Adamo: door incompatibele voedingsmiddelen te vermijden, kunnen deze problemen worden voorkomen en permanent worden verminderd. Daarom is het belangrijk om het dieet af te stemmen op de bloedgroep.
Zijn proefschrift leidt de natuurgeneeskundige naar de opkomst van bloedgroepen in evolutie. De oudste bloedgroep 0 werd bijvoorbeeld ongeveer 40.000 jaar geleden gemaakt toen mensen jagers en verzamelaars waren. Hieruit concludeert hij dat mensen met bloedgroep 0 vandaag nog steeds teveel vlees moeten gebruiken.
Ken je je bloedgroep? Ontdek vervolgens welk voedsel geschikt is voor uw type en welke u misschien beter kunt afhouden.
Bloedgroep 0
Mensen met bloedgroep 0 komen volgens Dr. med. Peter D'Adamo van jagers en verzamelaars. Je spijsvertering is dus behoorlijk robuust, produceert veel maagzuur en kan vlees goed verwerken. Het immuunsysteem is zeer actief en reageert snel op veranderingen.
- Aanbevolen voedingsmiddelen: vlees, gevogelte, vis, broccoli, groene kool, spinazie
- Ongeschikt voedsel: volkorenproducten, brood, bonen, peulvruchten, aardappelen, maïs
- Voedingstip: vijf tot zeven keer per week vlees is toegestaan, maar in kleine porties. Eet daarom liever groenten in plaats van koolhydraatrijke bijgerechten zoals aardappelen.
Dr. Peter D'Adamo adviseert om melk zo volledig mogelijk te vermijden, omdat mensen met bloedgroep 0 het niet goed verdragen. Algen, broccoli of noten worden aanbevolen als alternatieve calciumbronnen.
Bloedgroep A
Heb je bloedgroep A? Dan daal je af van de eerste gevestigde voorouders en boeren. Dit betekent voor u: uw spijsvertering is gevoelig en is moeilijk af te breken dierlijke eiwitten en vetten. Je immuunsysteem is erg gevoelig.
- Aanbevolen voedingsmiddelen: groenten, sojaproducten, vis, zeevruchten, granen (behalve tarwe), peulvruchten, fruit
- Ongeschikt voedsel: vlees, tarwe, erwten, bonen, zuivelproducten
- Voedingstip: Vooral rood vlees zoals rundvlees of varkensvlees moet op de zwarte lijst worden gezet volgens het bloedgroepdieet. Melkproducten worden idealiter vervangen door sojaproducten. Bij groenten bijna alles op het bord. Vooral uien stimuleren de doorbloeding en voorkomen klonteren.
Bloedgroep B
Volgens de natuurgeneeskundige komen mensen met bloedgroep B uit nomaden en steppebewoners. Hun spijsvertering is robuust, ze verdragen rood vlees, zuivel en kruidenproducten, hun immuunsysteem is sterk en aanpasbaar.
- Aanbevolen voedingsmiddelen: vlees (behalve kip), ontbijtgranen, fruit, groenten, eieren, magere melkproducten
- Ongeschikt voedsel: kip, boekweit, linzen, pinda's, sesam, tarweproducten, schaaldieren
- Voedingstip: als je geen kip wilt opgeven, is kalkoen of fazant de beste vervanger. Voor visliefhebbers: haring is toegestaan, schelpdieren en schaaldieren mogen niet op het bord landen.
Bloedgroep AB
Kaukasiërs en Mongolen zijn de voorouders van mensen met bloedgroep AB. In dit geval moet u het zonder bijna niets doen, omdat u een uitgebalanceerd gemengd dieet kunt verdragen. Je immuunsysteem is extreem flexibel.
- Aanbevolen voedingsmiddelen: vlees, vis, zuivelproducten, granen, fruit, groenten
- Ongeschikt voedsel: maïs, boekweit, kip, noten
- Voedingstip: vlees is OK met de bloedgroep AB, maar slechts twee tot drie keer per week. Maar je moet afzien van kippen, die zogenaamd minder compatibel zijn. Groenten en sla staan hoog in het AB-voedingsplan.
Kritiek op het eenzijdige dieet van het bloedgroepdieet
Het bloedgroepdieet omvat een zeer eenzijdig dieet. Het eten van alleen vlees of helemaal onthouden van melk kan leiden tot een verhoogd ijzergehalte of een laag calciumgehalte . Bovendien is niet bewezen dat het daadwerkelijk leidt tot klontering van de lectines in het bloed.
literatuur Tip
Voor iedereen die deze permanente verandering van dieet wil proberen, zal het boek "The Blood Type Diet" u helpen met tips over elke bloedgroep en nuttige recepten.
"The Bloodgroup Diet" door Anita Hessmann-Kosaris (Mosaic, ongeveer 9 Euro) bestel nu bij Amazon.de >>
Als u op zoek bent naar nog meer diëten, zijn hier onze beste dieettips
