Snel en gemakkelijk: eindelijk geen pijn!

2014

inhoud

pijnbestrijding

Knijpt het je soms? Hoe uzelf te behandelen en wanneer naar de dokter te gaan. Van hoofdpijn tot rugpijn: het beste advies.

Pijn , laat het gaan! Twaalf tot 15 miljoen Duitsers zuchten dus elke dag. Soms gromt de schedel, soms knijpt het in de rug, soms drukt de maag: als pijn deel uitmaakt van het dagelijks leven, wordt het leven pijn. En wat als de pijn niet ophoudt?

Het goede nieuws: kleine veranderingen in het dagelijks leven kunnen pijn voorkomen. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, voorzitter van de Duitse Vereniging voor Pijntherapie: " Een goed getraind spierstelsel is een goed middel tegen pijn , maar spaart de problemen alleen maar ." Zijn advies voor pijnpatiënten: " Houd een pijndagboek bij, noteer wanneer het u pijn doet en het kan uw arts helpen de oorzaak snel te vinden. " Hier zijn de beste tips voor de meest voorkomende soorten pijn .

gewrichtspijn

Wat is normaal

Na lichamelijke inspanning kunnen de gewrichten pijn doen. Maar: iedereen die 's ochtends gedurende meer dan 60 minuten beperkte mobiliteit heeft of gedurende zes weken gezwollen gewrichten heeft, moet naar de arts gaan. Dan kan er een reumatische ziekte zijn.

Hoe kan ik mezelf helpen?

Neem een bad met ontspannende supplementen (bijv. Smeerwortel en arnica). Iedereen die het koud heeft als aangenaam, kan de plaatsen wrijven met verkoelende Retterspitz (apotheek).

Wat doet de dokter?

Gewrichtspijn kan vele redenen hebben, bijvoorbeeld. Als een auto-immuun- of metabole ziekte en een virale infectie. Afhankelijk van de aandoening zal de arts medicijnen voorschrijven. Nieuw ontwikkelde geneesmiddelen, zogenaamde biologica, kunnen ontstekingsreumatische aandoeningen stoppen, vooral bij patiënten bij wie andere geneesmiddelen niet werkten.

hoofdpijn

Wat is normaal

Pijn, waarvan de oorzaken bekend zijn na het drinken van alcohol of stress. Als de pijn vaker of zeer ernstig is, moet u naar de arts gaan.

Hoe kan ik mezelf helpen?

Masseer pepermuntolie in de slapen en het voorhoofd. Zelfs een sterke koffie of een glas water met magnesium helpt.

Wat doet de dokter?

Hij onderzoekt of de hoofdpijn een bijwerking kan zijn van een andere aandoening, zoals hypertensie. Voor chronische pijn kan de zogenaamde biofeedback-methode helpen (ziekteverzekering loont in individuele gevallen). In deze therapie leert de patiënt onderbewuste lichaamsfuncties waar te nemen en deze actief te beheersen. De slagaders kunnen bijvoorbeeld worden uitgezet of vernauwd door hun eigen wil. De frequentie van pijn kan immers met ongeveer 50 procent worden verminderd.

rugpijn

Wat is normaal

85 procent van de Duitsers heeft het minstens één keer in hun leven in het kruis. De meest voorkomende oorzaak: te weinig beweging. Als de pijn echter plotseling of zeer heftig escaleert zonder reden, moet een arts worden geraadpleegd.

Hoe kan ik mezelf helpen?

Word actief! Terugzwemmen versterkt bijvoorbeeld de spieren en de bloedcirculatie. Dit verlicht de pijn. Ontspanningstechnieken zoals autogene training verminderen stress, wat ook een trigger kan zijn voor rugpijn.

Wat doet de dokter?

In acute gevallen schreef hij spierverslappende medicijnen voor. Wat nieuw is, is de zogenaamde epiduroscopie, waarbij de arts het ruggenmergkanaal zichtbaar maakt met behulp van een minicamera en daarbij z. B. kan een medicijnmengsel in de buurt van de aangetaste zenuw injecteren. De zorgverzekeraars betalen de kosten.

nekpijn

Wat is normaal

Spanning na lange autoritten of vele uren voor de computer is niet ongewoon. Achter permanente verharding maar het kan ook een hernia zijn.

Hoe kan ik mezelf helpen?

Blijf niet langer dan 30 minuten in één positie. Maak uw nekspieren vaak en voorzichtig los, bijv. B. door zachtjes zijn hoofd te schudden.

Wat doet de dokter?

Nieuw is de therapie met een zachte laser (low-level lasertherapie), die in een recente studie de effectiviteit ervan tegen chronische nekpijn zou kunnen bewijzen. Het remt de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen. Momenteel worden de kosten nog niet overgenomen door de schatkist en bedragen ze vanaf 40 euro per sessie. In sommige gevallen injecteert de arts een cortisonbevattend preparaat rechtstreeks in de zenuwwortels. Dit helpt ook bij chronische pijn.

buikpijn

Wat is normaal

Stress en vettig voedsel kunnen je maag raken. Aanhoudende stuiptrekkingen, misselijkheid of diarree moeten serieus worden genomen. De symptomen kunnen wijzen op een maagzweer of een levensbedreigende darmobstructie!

Hoe kan ik mezelf helpen?

Een kruik en kruidenthee (bijv. Venkelanijs) verminderen de symptomen.

Wat doet de dokter?

Door nauwkeurig vragen en onderzoeken probeert hij de trigger te vinden. Zijn de pijn mentaal of te wijten aan voedselintolerantie? Een bloedtest en een gastroscopie kunnen informatie verschaffen. Vaak is een maagkiem (Helicobacter pylori) de oorzaak. Een combinatie van medicijnen en een verandering in levensstijl met een gezond dieet zijn vaak de oplossing.