Foto: JENS SCHMIDT, fotolia
Correcte signalen van het lichaam interpreteren
Het beste medicijn, de meest effectieve tabletten, de meest nauwkeurige diagnose - dit alles helpt weinig als u uw eigen genezingspotentieel niet activeert. Albert Schweitzer zei al: "Wat we kunnen doen, is de arts die in ons woont de kans geven om in werking te treden." Maar wat betekent dat precies? Hoe kunt u specifiek uw "innerlijke genezer" mobiliseren? De volgende factoren zijn bijzonder belangrijk.
trust
Elke persoon ontvangt bij de geboorte genezende krachten, die hun hele leven actief zijn. Het is daarom belangrijk om op je innerlijke krachten te vertrouwen. Een voorbeeld: een verkoudheid kondigt zich aan. Men maakt zich zorgen over de gevolgen die dat kan hebben. De ander vertrouwt erop dat zijn lichaam het probleem gemakkelijk aankan. Dat is precies wat er zal gebeuren: hij wordt snel beter. Alleen de positieve gedachte kan het aantal immuuncellen met 15 procent verhogen!
liefde
Strelen en geaaid worden - aanraking is een menselijke basisbehoefte. Zonder zorg blijven baby's achter in hun ontwikkeling. Zelfs volwassenen hebben "aaien" nodig om gelukkig te zijn. Bovenal stimuleert de tedere nabijheid van de partner de afgifte van het "gelukshormoon" oxytocine. De boodschapper maakt ons kalm en ondersteunt onze verdediging in de strijd tegen ziekten.
vrienden
Over problemen praten, een tijdje schreeuwen - dat vermindert de langdurige gezondheidsproblemen. Waarbij het aantal vrienden niet doorslaggevend is, maar zorg en betrouwbaarheid.
creativiteit
Immuunsysteem en hersenen spreken dezelfde taal. Wanneer de hersenen fit zijn, beweegt de verdediging ook mee. Daarom raden immunologen aan om de creativiteit te wekken met een mentale hobby. Of het nu gaat om zingen in het koor, schilderen, fotograferen, dansen of luisteren naar klassieke muziek - alles helpt je geest uit te schakelen en innerlijke energiereserves te mobiliseren.
activiteit
De zelfherstellende krachten kunnen ook perfect worden gestimuleerd door regelmatige lichaamsbeweging. Sportwetenschappers ontdekten: zelfs een dagelijkse fietstocht van 30 minuten of een stevige mars met de hond breekt stresshormonen af - de cellen zijn beter beschermd tegen aanvallen door vrije radicalen.
lach
Humor is een andere immuunstimulator. Wetenschappers van de Amerikaanse Loma Linda University hebben onlangs bewijs geleverd. Om dit te doen, maten de onderzoekers de stresshormoonspiegels van 16 jonge mannen die eerder hadden gevast. De helft van hen diende een grappige video om de lachende spieren te stimuleren. Resultaat: In de "grappige groep" daalden de niveaus van de stresshormonen cortisol en dopamine met 39 procent en die van adrenaline met maar liefst 70 procent. De waarden van de controlegroep zijn niet gewijzigd.
Fantasy Travel
Gedachten - of fantasie-ijzer zijn een goed hulpmiddel om de zelfherstellende krachten te initiëren. Ga op een rustige plek zitten en concentreer u volledig op de kern van uw lichaam. Stop dan op de plaats van pijn en vul het met positieve gedachten. Denk z. Bijvoorbeeld, hoe warm zonneschijn je overstroomt. Het is het proberen waard.
meditatie
In de diepe ontspanning van het Verre Oosten wordt de aandacht naar binnen gericht - op organische lichaamsprocessen (bijv. Ontsteking van de darmen), maar ook op psychische stoornissen. Met succes, zo blijkt uit studies. Zo kan een getrainde meditator chronische pijn en hartproblemen verlichten.
Autogene training
Volgens studies is autogene training bijzonder geschikt om angsten te verminderen en geluk in ons te wekken. En positieve gedachten ondersteunen op hun beurt het immuunsysteem en de zelfherstellende krachten. Cursussen zijn verkrijgbaar via de ziekenfondsen of in centra voor volwasseneneducatie.
geloof
Niet in de laatste plaats zal veel vertrouwen in God en het geloof dat ze worden geholpen veel mensen helpen. Religie geeft hen steun en de kracht om te herstellen. Een voorbeeld van wat macht diepgewortelde hoop heeft, is de bedevaartplaats Lourdes in Frankrijk. Veel pelgrims laten hem sterker en gezonder achter.
BOEK TIP :
Gids: Het activeren van de krachten van zelfgenezing
Zabert Sandmann, 300 pagina's, 24, 80 euro
Auteur: Silke Schikowski-Meyer
