Foto: iStock
Hoe u uw stem terug kunt krijgen wanneer u deze nodig hebt
We kennen allemaal deze situatie: er is een belangrijke afspraak nodig waar onze stem veel gevraagd is en de dag ervoor stipt op tijd verspreidt zich constant hawking en heesheid. En wat nu?
Maak je geen zorgen: met onze tips tegen ontstoken stembanden, Räusperzwang en heesheid zul je snel goed zijn met je stem. Ik beloof het!
- Veel vloeistof Bij voorkeur water of ongezoete thee - niet te koud en de thee mag ook niet te heet zijn. Extra kleine tip: als u salie- of tijmthee liever verwarmt in plaats van kamille, dan droogt het de slijmvliezen uit.
- Niet fluisteren Dit irriteert alleen de stemplooien. Vooral luide of ingedrukte fluisteringen benadrukken de stembanden. Spreek liever met een zachte, zachte stem.
- Larynx Relax Meer dan 100 spieren zijn betrokken bij vocalisatie tijdens het spreken en zingen. Onze vocale kracht hangt af van de soepele interactie van deze spieren. Maak daarom hun ledematen los, neurie ze een losse "brrrrr" en duw het strottenhoofd voorzichtig afwisselend naar rechts en links.
- Zuigende kraagpillen Dit stimuleert de speekselvloed en bevochtigt de keel en keel gedurende een uur en vaak langer. Cervicale tabletten met speciale hydro-depot zijn verkrijgbaar in de apotheek.
- Inademing Waterdamp of milde zeezoutoplossingen kalmeren en hydrateren geïrriteerde stembanden. Leg een handdoek op je hoofd en inhaleer ongeveer 10 minuten.
- Vermijd stimulerende middelen Nicotine en alcohol zijn vergif voor de stem
- Geen keelreiniging Iedereen die zijn keeldrang nastreeft, riskeert knobbeltjes op de stembanden te vormen. Het is beter om water te drinken in een slokje of zachtjes op de borst te tikken van rechts naar links tijdens het neuriën.
