Yoga geeft ons een goed lichaamsgevoel. Dat weten we inmiddels wel. Maar wat kan de training nog meer voor ons lichaam en geest? Hier zijn vijf goede redenen waarom we allemaal meer yoga zouden moeten doen.
1. Meer geduld in het dagelijks leven
Mensen die regelmatig aan yoga doen, kunnen op dit moment vaak veel beter genieten. Ze zijn persistent in situaties die sommigen willen ontsnappen vanwege het toenemende ongeduld. Ze behandelen het moment in plaats van het geweer recht in het graan te gooien. Vaak kan yoga ook een wondermiddel zijn voor slaapstoornissen.
2. Betere concentratie
In het hectische leven van alledag is het voor veel mensen moeilijk om zich op een situatie te concentreren, omdat uit veel hoeken afleiding lonkt. Als gevolg hiervan kunnen we de taken die we nodig hebben niet goed doen. Yoga is bedoeld om je te helpen focussen door je ogen te sluiten en je te concentreren op je ademhaling. Op momenten dat je je concentratie verliest, kun je het onthouden en toepassen wat je in het dagelijks leven van de yogales hebt geleerd.
3. Versterkt zelfvertrouwen
Yoga is in veel opzichten een stimulans voor je zelfvertrouwen. Je versterkt niet alleen kracht, uithoudingsvermogen en concentratie, maar je groeit ook met de gestage verbeteringen die je in de praktijk aanbrengt. Door yogatraining neem je een andere, meer rechtopstaande houding aan, die ook zelfverzekerd naar je omgeving kijkt.
4. Verscherpte intuïtie
Helaas luisteren we in het hectische tempo van het dagelijks leven en in een wereld die wordt gekenmerkt door rationaliteit zelden naar onze intuïtie. Yoga is meditatief en helpt om kalm te blijven - zelfs in situaties die stress veroorzaken. We kunnen beter naar onszelf luisteren en een beslissing nemen die rekening houdt met onze kern.
5. Evenwichtige hormoonbalans
Yoga brengt u en uw hormonen in evenwicht. De klieren van het endocriene systeem, wiens rol het is om hormonen in het lichaam af te scheiden, zorgen voor dit effect. Je vraagt deze speciale klieren elke keer dat je je oefeningen doet. De zogenaamde kinderhouding heeft z. Het heeft bijvoorbeeld een zeer kalmerend effect op de bijnieren, die een aantal hormonen afscheiden, zoals cortisol (stresshormoon).
Ook interessant:
Deep Work: functionele training in de zin van Yin en Yang
