- Alleen degenen die zichzelf bevrijden van stress kunnen hun zelfgenezing activeren
- Feit 1: "Zoals ik denk, dat ben ik - en zo is mijn wereld."
- Feit 2: "Ik zou vooral willen zien wat mijn vertrouwen zou kunnen doen."
- Feit 3: "De realiteit is wat werkt - ongeacht wat ik geloof dat waar of onwaar is."
- Feit 4: "De grootste stress komt wanneer we voorbij komen."
Alleen degenen die zichzelf bevrijden van stress kunnen hun zelfgenezing activeren
Stress is een van de grootste vijanden van onze gezondheid. We weten dat het elimineren van stress zelfgenezing activeert. We zullen je vertellen hoe je jezelf kunt bevrijden van stress.
De genezer in ons heeft een gevaarlijke tegenstander: stress . Omdat adrenaline en cortisol ons immuunsysteem blokkeren, herstelprocessen voorkomen en zelfs tumorgroei bevorderen.
Feit 1: "Zoals ik denk, dat ben ik - en zo is mijn wereld."
Onderzoek bij kritisch zieke patiënten laat zien dat ontspanningstechnieken de sleutel zijn tot herstel.
De stresshormonen adrenaline en cortisol komen tussen in het hersenmetabolisme, voorkomen de afgifte van genezende bevorderende boodschappers en verzwakken onze afweer.
Bovendien hebben onderzoekers van het Medical College Georgia gevonden: Onder stress komt een specifiek eiwit vrij. Het voorkomt dat gedegenereerde cellen zichzelf vernietigen. Vooral geestelijke schade veroorzaakt schade aan de hartspier en kan de pompcapaciteit aantasten. Dit verhindert op zijn beurt dat zelfherstellende cellen tijdig kunnen komen waar ze nodig zijn.
De beste antagonist van de stresshormonen is meditatie : wie in zijn binnenste zinkt, komt terecht in een soort tussenliggende wereld - in een toestand tussen waken en slapen.
Je moet weten dat verschillende elektrische frequenties meetbaar zijn in onze hersenen - afhankelijk van de bewustzijnsstaat. Overdag zijn we in beta-staat.
Door meditatie komen we in de meer ontspannen alfa-toestand, waar de trillingen van de hersengolven vertragen. De hersenen beginnen dan kalmerende boodschappers te produceren die stresshormonen afbreken. Zelfgenezing is geactiveerd.
Feit 2: "Ik ben vooral op mijn hoede voor wat mijn vertrouwen zou kunnen verzwakken."
Onze medemensen hebben een enorme impact op ons herstel. Als je positief denkt, ondersteunt het het zelfherstellende proces duurzaam.
"Ons brein is als een soort laboratorium: het accepteert gedachten, ideeën en modellen en implementeert ze in bepaalde regio's", zegt de Amerikaanse wetenschapper Dr. Ing. Joe Dispenza. Zenuwcellen kunnen in fracties van een seconde verbinding maken, nieuwe netwerken vormen en genezingsprocessen initiëren - neuroplasticiteit is wat onderzoekers dit proces noemen.
Positieve gedachten en gesprekken zijn de beste brandstof om onze zelfhulp te activeren. Omgekeerd kan het omgaan met mensen die niet in ons herstel geloven ons op de lange termijn verzwakken en zelfherstellende processen verstoren.
Feit 3: "De realiteit is wat werkt - ongeacht wat ik geloof dat waar of onwaar is."
Zelfs het dieet heeft invloed op onze stressniveaus - en dus op onze zelfherstellende krachten .
Suiker berooft het lichaam van calcium en magnesium, heeft een negatief effect op de productie van immuuncellen in de darm - en belast het hele organisme. Omgekeerd kunnen we met magnesiumhoudende voedingsmiddelen zoals noten onze stressniveaus tot 50 procent verlagen.
Ook onder de vitamines is er een topkandidaat tegen stress: vitamine B12. De vitale stof ondersteunt het lichaam bij de productie van bepaalde aminozuren (bouwstenen van de eiwitten), die het nodig heeft voor het behoud van cellen. Vitamine B12 komt vooral voor in melk, eieren, kaas, zuurkool en rode biet.
Feit 4: "De grootste stress komt wanneer we voorbij komen."
Oefening activeert de genezer in ons en helpt stress te verminderen.
"Wandelen, lichaamsbeweging, dus je drukt de bloedsuikerspiegel, die als het ware door de stresshormonen is gekomen, uit balans en vermindert stresshormonen, " zegt stressonderzoekers Sepp Porta.
De Amerikaanse NHS-studie (Nurses Health Study) bewijst dat fysieke activiteit zelfs levens kan redden. Daarna halveert regelmatige duurtraining het risico op herhaling van een tumor bij borstkankerpatiënten.
Maar lichamelijke activiteit heeft ook een positief effect op het immuunsysteem en ons risico op allergieën. Sport (driemaal 30 minuten per week) vermindert het risico op infarcten en vatbaarheid voor infecties met maximaal 40 procent. Omdat zelfs sport blijkbaar de genezer in ons activeert - met één uitzondering: competitieve sporten. De stress
Het belangrijkste is dat we iets doen dat we leuk vinden. Anders zijn we er toch niet.
Tekst: Christiane S. Schönemann
***
Wilt u zich abonneren op Happinez? Klik hier voor de abonnementswinkel!
Meer van het Mindstyle-magazine Happinez is ook beschikbaar op Facebook.
