Afvallen trouwens, zonder dieetstress en jojo-effect - dat belooft het "bij-dieet". We introduceren het eenvoudige concept en onthullen verrassende fouten bij het afvallen.
Iedereen die zoveel diëten heeft doorgemaakt, weet dat het vaak niet eenvoudig is om het droomgewicht te behouden. Want de verleidingen liggen altijd en overal op de loer. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan een gezonde en ontspannen levensstijl, zodat de eens per dag kilo's niet in het geheim opnieuw beginnen. "Het bij-dieet" van Stiftung Warentest kan helpen om zonder voorschriften af te vallen.
Hoe werkt het bij-dieet?
Het principe is gebaseerd op kleine, slimme veranderingen in dagelijkse eetgewoonten. Figuurvriendelijke veranderingen tellen op en u bereikt individuele doelen, zonder in de jojo-val te vallen.
Het bij-dieet laat enerzijds zien hoeveel calorieën populaire maaltijden de Duitsers hebben - maar heeft meteen een caloriearm alternatief. In het boek met dezelfde naam onthullen de auteurs waar verborgen vetten op de loer liggen, welke voedingsmiddelen meer calorieën bevatten en of fastfood, cakes en snoepjes echt taboe zijn.
Feiten en fouten over het bij-dieet
De auteurs bieden verrassende informatie: Wist u bijvoorbeeld dat volkoren rijst niet optimaal door het lichaam wordt gebruikt en daarom slechts een paar belangrijke voedingsstoffen levert? Het gezonde alternatief wordt aardappel genoemd - het heeft half zoveel calorieën, vier keer zoveel vezels en vrijwel geen vet.
Bovendien worden voedingsfouten onthuld: rijst is dus niet beter voor het karakter dan noedels. Want terwijl je bliksemsnel een paar kilo verliest met rijst - maar alleen water. En de vloeistof wordt weer opgeslagen bij de volgende maaltijd. Lichte noedels daarentegen geven ons niet alleen vijf keer meer vezels dan rijst, maar ook twee keer zoveel eiwit.
Als men zich aan het concept houdt, veranderen de gezonde veranderingen in gezonde gewoonten en laten de ponden trouwens het dieet vallen.
Literatuur tip:
"Het bij-dieet: slank voor tussendoor" (Stiftung Warentest, bestel 17 Euro) bestel hier bij Amazon.de >>
