Foto: iStock
Gelukkig zijn in plaats van depressief? Dat is hoe het werkt!
Velen van ons zijn overweldigd door het leven, verdrietig en depressief. Maar met een beetje aandacht kunnen we geluk terugbrengen in ons leven.
Je bent verdrietig en depressief - en wil gewoon gelukkig zijn?
De gelukkigste mensen in mijn kennissenkring hebben alle 7 heel voor de hand liggende gewoonten gemeen. Als je je algehele geluk wilt vergroten, overweeg dan de volgende gewoontes voor je leven.
"De meeste mensen zijn net zo gelukkig als ze zeggen dat ze zijn." - Abraham Lincoln
1. Maak deel uit van iets waar je in gelooft
Dat kan van alles zijn. Misschien kun je een actieve rol spelen in de gemeenteraad of deelnemen aan een initiatief. Misschien ben je meer betrokken bij de kerk, word je lid van een club of creëer je een tweede etappe. Het fysiologische resultaat is in elk geval hetzelfde. Je doet iets waar je in gelooft. Alleen door dit te doen ervaar je geluk omdat je leven een bredere betekenis heeft.
2. Breng tijd door met vrienden en familie
Een gelukkig leven is een leven met vrienden en in de familie. Hoe sterker de persoonlijke relaties en hoe hoger de interactiefrequentie, hoe gelukkiger je wordt.
3. Zie het positief
Veel mensen zijn te blij om zich te concentreren op het negatieve in het leven en zijn te pessimistisch dat er geen tijd meer is om na te denken over positief of persoonlijk succes . Dit is alleen natuurlijk voor perfectionisten en iedereen die ongewenste factoren opzij wil zetten. Toch moet gezondheid ook een belangrijk onderdeel van je leven zijn. Balans altijd tussen het resterende werk en mogelijke problemen en de reeds gerealiseerde successen in je leven. Een constante waarneming van uw dagelijkse prestaties kan een merkbaar effect hebben op uw emotionele geluk.
4. Gebruik de bronnen die voor u beschikbaar zijn
De meeste mensen zijn altijd verbaasd als ze het geluk van lichamelijk gehandicapte mensen zien. Hoe kan iemand zo gelukkig zijn in deze situatie? Het antwoord is hoe beschikbare bronnen worden gebruikt. Stevie Wonder was blind en gebruikte daarom zijn gehoor voor zijn passie: de muziek. Hij ontving meer dan 25 Grammy. Is dat genoeg als voorbeeld?
5. Creëer indien mogelijk veel gelukkige eindes
De kracht van uitgangen is echt opmerkelijk. Het einde van elke ervaring heeft een grote invloed op de persoonlijke perceptie van de persoon van de hele ervaring. Denk aan een goed geschreven en tot nadenken stemmend boek. Stel je nu een volledig ongepast en slecht einde voor. Zelfs als het verhaal tot het einde toe boeiend was, zou je het boek waarschijnlijk niet aanbevelen, toch? Mensen herinneren zich de laatste gebeurtenis - het einde. Wanneer er een gelukkig einde is, wordt geluk gecreëerd. Probeer daarom open einde te maken aan goede doelen en ervaar zo mogelijk meer en meer geluk in je leven.
6. Gebruik uw persoonlijke sterke punten om vooruit te komen
Iedereen heeft unieke persoonlijke sterke punten. We hebben allemaal verschillende talenten en vaardigheden. Emotioneel geluk wordt ervaren door degenen die hun kracht kunnen gebruiken voor zichzelf en hun werk of projecten. Iets hebben bereikt leidt onvermijdelijk tot geluk. Wanneer u doelen alleen op basis van uw talent en uw capaciteiten hebt bereikt, is het resultaat van pyhsiologische behandeling gewoon onbetaalbaar.
7. Geniet van de natuurlijke geneugten van het leven
Ik heb het eerder gezegd en herhaal mezelf graag. De beste dingen in het leven zijn gratis en verschijnen in de vorm van eenvoudige genoegens die recht voor je kunnen verschijnen op willekeurige tijden en op verschillende plaatsen. Alleen moeder natuur bepaalt deze momenten. Je moet het gewoon opmerken. Neem de tijd om samen met uw partner zonsondergangen in het meer te bekijken of naar favoriete liedjes op de radio te luisteren. Het zijn zulke kleine momenten die tot geluk leiden - wanneer je ze bewust waarneemt.
De auteur: Benedikt Ahlfeld
Deze tekst is een gastbijdrage van Benedikt Ahlfeld. Hij is een trainer, auteur en beslisser. Hij laat zien hoe zelfbeslissende beslissingen te nemen en gebruikt dus zijn volledige innerlijke kracht. Meer van hem is beschikbaar op www.BenediktAhlfeld.com.
***
Relatie: wat vrouwen het meest missen aan mannen
