Foto: Udo Kroener, fotolia
- Slim-Ontbijt
- Slim-lunch
- Slim-diner
Licht eten
Heb je een concreet plan nodig om snel slank te worden? Geen probleem: we hebben het ultieme slanke plan plus heerlijke recepten.
En zo ziet uw perfecte vetverliesplan eruit:
Slim-Ontbijt
Begin uw dag met yoghurt - vier leuke ideeën vindt u hieronder.
Voor degenen die het lekker vinden: 1 snee brood met plakjes kalkoen. Roer 1 eetlepel gehakte kruiden door 150 g probiotische yoghurt. Zout, peper. 100 g groenten om te eten.
Slim snack
Voor genoeg kracht tot de lunch levert u 150-200 g fruit naar keuze op.
Alternatief: 30 g amandelen met schil of walnoten helpen tegen het doorzakken. Drink tussendoor alleen calorievrije dranken zoals thee of mineraalwater .
Slim-lunch
Eet een broodje (zonder remoulade!), Een pastagerecht of een groentepan met rijst en kipreepjes naar wens .
Belangrijk: let op het vetgehalte en verdubbel de gebruikelijke portie groenten.
Slim snack
Nu is het tijd voor de magere look: geniet van de tweede kop probiotische yoghurt - gemengd met 100 g vers fruit of gewoon geroerd met 1 el jam, fruitpulp of wat kaneel.
Slim-diner
Onthoud nu van heerlijke porties koolhydraten, en vooral van mager vlees of vis in combinatie met knapperige groenten .
Grote satiates zijn ook stoofschotels en soepen met peulvruchten.
