Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Tijd voor mij
Haal diep adem. Vergeet het dagelijks leven. Niemand heeft elkaar ontmoet - behalve zijzelf. 35 procent van de Duitsers wil graag meer tijd voor zichzelf. Volgens de Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) zou zelfs 55 procent van de gezinnen meer vrije tijd in hun gezin willen hebben. Alleen zijn is een echte bron van kracht - als je het op de juiste manier gebruikt.
Dicht klauteren in de S-Bahn. Het is luid en heet. Een mobiel gaat over, iemand botst tegen ons op - en dan ruikt die geur! Nu willen we nog een ding: leg je voeten op, haal diep adem, stilte - wees alleen.
Intuïtief weten we wat goed voor ons is. Dit wordt ook bevestigd door afgestudeerde psycholoog Ursula Wagner (48). Ze is ervan overtuigd dat alleen tijd doorbrengen de sleutel is tot het handhaven van haar stabiele emotionele en fysieke conditie. Het helpt om de geest leeg te maken en mentale energie op te laden voor dagelijkse behoeften. En: pas dan hebben creativiteit en intuïtie de nodige ruimte voor vrije ontwikkeling.
Maar wees voorzichtig: alleen zijn betekent niet meteen kalmeren. Hoewel we meer en meer tijd professioneel en privé doorbrengen zonder andere mensen - bijvoorbeeld op de computer, voor de tv of in de sportschool . Maar dat betekent niet dat we er onszelf door bevinden. Hoe we onszelf trakteren op zinvolle en ontspannen tijden zonder afleiding, legt de expert uit.
Mevrouw Wagner, stilte-seminars in het klooster, alleen vakanties - meer en meer vrouwen verlangen naar retraite. Waar komt deze trend vandaan?
De moderne communicatiemaatschappij maakt ons 24 uur per dag toegankelijk voor anderen, beschikbaar, beschikbaar. Veel mensen voelen zich overweldigd door tijd, worden bepaald door anderen en voelen de behoefte aan een tegenhanger. Een eerste stap zou z zijn. Toon bijvoorbeeld gewoon de telefoon.
Maar we hebben betrouwbare sociale relaties nodig om ons veilig en geliefd te voelen.
De mens is een sociaal wezen, toch. Om zijn persoonlijkheid volledig te ontwikkelen, heeft hij echter alleen regelmatig uren met zichzelf nodig, want alleen in stilte en ongecensureerd van de rest van de wereld kunnen we waarnemen wat voor ons belangrijk is. Deze eigen waarden zijn ons levenskompas - dat we moeten volgen.
Velen hebben het probleem niet alleen te zijn. Je voelt je ongemakkelijk.
Ja - alleen zijn wordt vaak gelijkgesteld met eenzaamheid. Je kunt alleen zijn zonder je eenzaam te voelen. En je kunt heel eenzaam zijn tussen veel mensen of zelfs met de partner. Alleen zijn is een aandoening, eenzaamheid een gevoel. En hoe vreemd het ook klinkt: wie wegvlucht om alleen te zijn, wordt vaak eenzaam. De eenzaamste mensen die naar mijn praktijk kwamen, waren niet noodzakelijk eenlingen. Het waren eerder degenen die constant in beweging waren en na steeds nieuwe prikkels, zo afleiding, bijna verslaafd.
Wat zijn de oorzaken?
Onzekerheden over de eigen waarde als persoon of diepe angst voor verlies zijn vaak redenen. Als in het verleden om een of andere reden het gevoel van veiligheid verloren was gegaan en we ons verlaten voelden, zou alleen zijn onaangenaam of zelfs beangstigend kunnen zijn. Niemand wil iets van ons, er wacht geen taak - voor velen is het moeilijk te dragen. Omdat: Als de afleiding van buitenaf ontbreekt, nemen we de innerlijke wereld waar, en dat kan dan saai lijken. Gelukkig kan alleen zijn goed worden geleerd.
Kun je te veel tijd met jezelf doorbrengen?
Uiteindelijk bepaalt de individuele behoefte de duur en aard van die tijd. Maar er kan zelfs een neiging zijn tot zelfhaat die je niet goed doet. Iedereen die de indruk heeft dat hij "de zijne" wordt of aan wie verteld wordt, moet de andere pool, dat wil zeggen de gemeenschap, bewuster cultiveren. Dit betekent dat u zich op sommige gebieden aan anderen moet aanpassen en compromissen moet sluiten. Maar veel activiteiten zijn leuker in ruil. En daarna is alleen zijn nog aangenamer!
Alleen zijn kan ook worden genoten in een luxe sfeer. Een excursie met een luxe jacht biedt een aangename manier om los te komen van het dagelijks leven en te genieten van de rust van de zee.
