Foto: Nejron Photo / Fotolia
Onze tips helpen uw kinderen goed en veilig te slapen
"Ik ben nog niet moe!" Hoor je dat vaak? Wat helpt kinderen in slaap te vallen, vertellen we u hier - voor een rustige nacht.
'S Nachts schreeuwen, overdag onbalans. Als kinderen niet in slaap willen kunnen vallen of 's nachts constant wakker zijn, benadrukt dit het hele gezin.
Hier zijn enkele tips over hoe vooral jonge kinderen eindelijk wegzakken in een welverdiende slaap:
Om te voldoen aan rituelen
Regelmatig naar bed gaan draagt ertoe bij dat het kind zich kan aanpassen aan de nachtelijke bedtijd . Bovendien is altijd hetzelfde proces belangrijk, zoals een kort verhaaltje voor het slapengaan.
Om de dag te bespreken
Misschien heeft het kind iets in gedachten als ze plotseling in slaap vallen. Bespreek wat er gedurende de dag aan de hand was. Goede dingen evenals niet zo leuke ervaringen.
Een beetje licht
Veel kinderen zijn bang in het donker. Dus laat de deur op een kier staan of steek een nachtlampje in het stopcontact. Vooral wanneer het kind 's nachts wakker wordt, is het belangrijk dat het contouren herkent en snel beseft dat het thuis en veilig is.
Afsluiten
Een uur voor het slapen gaan mag noch televisie noch opwindend worden gespeeld. De kinderen hebben tijd nodig om langzaam uit te schakelen.
Mama is bij je ...
Leg je kleintje van je versleten T-shirts in bed. Haar geur is erg kalmerend.
Niet teveel rust
Als het kind in slaap is gevallen, hoeft niemand op zijn tenen door het appartement te lopen. Zachte, doffe geluiden, bijvoorbeeld de stem van de ouders, hebben een kalmerende werking. Daarom lieten veel ouders de deur naar de kinderkamer zelfs op een kier staan.
Tip van kinderpsychologen: als je kind 's nachts constant naar bed wil, blijf dan hard en leg het terug in zijn eigen bed. Zelfs als het moeilijk is. Anders zul je jaren geen vrede hebben.
Lees meer:
Het meest betoverende leesboek over dit onderwerp. "Kun je niet slapen, kleine beer?", door Martin Waddell en Barbara Firth, Überreuter, 9, 95 Euro.
Moeilijk maar effectief: "Elk kind kan leren slapen", door Annette Kast-Zahn en Hartmut Morgenroth, GU, 17, 90.
Zit daar iets aan? Dit verhaaltje voor het slapengaan brengt vermoedelijk elk kind in slaap
