Foto: iStock
Word een professionele loafer - het is gezonder dan je het weet
Loafers kunnen dingen niet voor elkaar krijgen? No way! Onderzoeken bewijzen precies het tegenovergestelde: wie de luiheid beheerst, is in staat tot hoge prestaties.
Tegenwoordig lijkt alles te racen: de auto's worden sneller, het internet sneller, de tijd lijkt te verdampen. Daarom geloven we dat we iets zinvols moeten doen met onze vrije tijd - niemand wil meer een luie knaap zijn.
Sporten, vrienden ontmoeten, winkelen, een taal leren en de nieuwe bestsellers lezen. Ja, de film draait nog steeds, er wordt een nieuw stuk weergegeven en eigenlijk zou je de familie opnieuw moeten bezoeken. Met andere woorden: de vrijetijdsstress domineert ons!
Onze levensduur is beperkt, al duidelijk, dus het moet goed worden gebruikt. Maar al met al is dat allemaal niet ontspannend, als we eerlijk zijn. Maar dat is wat we in de stressvolle tijd nodig hebben, want dan: doe gewoon niets!
Psychologen, managementtrainers, artsen en levensadviseurs hebben een eeuwenoude Chinese wijsheid blootgelegd die tegenwoordig relevanter is dan ooit: "Er blijft niets onveranderd als het gaat om het maken van dingen", zegt ze.
Biologen kunnen dat alleen maar bevestigen - en zelfs het gezondheidsaspect benadrukken van niets doen. Want wat er met ons lichaam gebeurt, is volgens onderzoek veel:
- de bloeddruk is verlaagd
- bevorderde circulatie
- de energiebalans verbeterd
- het stressniveau is verlaagd
- Versterkte het immuunsysteem
Al met al zijn lazybones eigenlijk gezonder! Nog een reden om het te doen. Als je nu gelooft dat niets eenvoudiger is dan dat: verre van! Vooral in geïndustrialiseerde landen zoals Duitsland wordt zoeteloosheid bespot.
Niets doen is zoals loungen en wie wil er lui worden genoemd? Het slechte geweten kruipt binnen, de stem in ons achterhoofd doet ons verwijten, waarom we niet beginnen, zinvol 'met onze tijd.
Maar zo zinloos als we denken, niets doen is helemaal niet, zegt socioloog Frédéric Lenoir: "In deze perioden waarin ik de druk opgeef, laadt mijn geest nieuwe energie op." Volgens Lenoir is men na een periode van nietsdoen efficiënter op het werk, "ongeveer tien keer zo hoog", zegt Lenoir, die met zijn baai "Wat is een gelukkig leven?" landde een bestseller.
De levensstijlverslaggever en auteur Karen Salmansohn uit New York gaat verder en beweert: "Door te pauzeren en niets te doen, kun je sneller gaan - en je kunt slimmere beslissingen nemen." De reden: als je gewoon niets doet en je gedachten laat afdwalen, kom je tot de gekste ideeën - en misschien onbewust tot oplossingen voor problemen, maar als de ene activiteit de andere volgt, is er geen tijd voor gedachten.
Hier zijn 7 tips om u te helpen een professionele loafer te worden:
1. Ga zitten en sluit uw ogen gedurende vijf minuten.
2. Denk aan een situatie waarin u zich op uw gemak voelde (bijvoorbeeld de laatste vakantie).
3. Het helpt veel mensen om te genieten van ontspannende muziek - bij voorkeur alleen melodieën, zonder te zingen.
4. Let op je ademhaling terwijl je inademt en uitademt.
5 . Maak van deze 5-minuten ontspanning uw ritueel (bijvoorbeeld altijd voor het slapengaan of elke ochtend voordat u de dag begint).
6. Op een gegeven moment bent u zo goed thuis in het leren dat u de tijd leert vergeten en de rusttijd verhoogt naar tien, twintig, dertig minuten.
7 . Een wandeling door de natuur kan hen helpen (het beste zonder naar muziek te luisteren - luister naar de twitterende vogels, let op je ademhaling, soms op het ritme van je stappen).
