Foto: iStock
Ik kan niet in slaap vallen
Ben je bang om nu naar bed te gaan omdat je weet dat je vannacht uren in bed gaat doorbrengen? Dan hebben wij iets voor u. Een eenvoudige truc die u helpt om binnen enkele minuten in slaap te vallen.
Tot nu toe wisten we deze truc pas vanaf de laatste nacht van het drinken. Dat hij ook moet helpen bij slaapproblemen is nieuw voor ons. Maar we leren je graag een betere. Dus - hoe werkt de truc weer? Eén voet uit bed laten hangen? Laten we gaan!
De achtergrond: onze lichaamstemperatuur speelt een belangrijke rol bij het in slaap vallen. Als we warm zijn, worden we automatisch fitter, voelen we ons alerter. Dat betekent dus dat we onze lichaamstemperatuur een paar graden moeten afkoelen voordat we naar bed gaan. En dat is gemakkelijk met de 'voet-uit-het-bed-houdt-truc'. Waarom is dat Omdat er vaten onder onze voeten zijn die de lichaamstemperatuur regelen. Probeer het zeker!
Ben je nog wakker? Probeer dan deze 60 seconden truc.
