Elke vijfde vrouw lijdt aan zwakte van de blaas. Toch is incontinentie nog steeds een taboe-onderwerp. Dat hoeft niet zo te zijn! We weten wat helpt bij blaaszwakte.
Foto: iStock
- Versterk spieren
- Oefening bubble
- Voorzichtig ontspannen
- OP of Botox
Het is niet alleen de constante zoektocht naar het volgende toilet, dat interfereert met het dagelijks leven in geval van blaaszwakte. Vaak komt de angst dat iets "mist". Bijvoorbeeld een hoestbui die op de blaas drukt.
Versterk spieren
Onbedoeld urineverlies kan iedereen treffen - ongeacht de leeftijd. Achter blaaszwakte zijn vaak slappe buikspieren. Op jonge leeftijd hebben vrouwen drie keer meer kans om getroffen te worden dan mannen. Geboorten spelen hier een grote rol. Reconstructie gymnastiek om de bekkenbodem te versterken is daarom zo belangrijk. Maar zelfs zonder een eerdere zwangerschap hebben veel vrouwen een zwakke bekkenbodem . En tijdens de menopauze leidt de dalende hormoonproductie ook vaak tot blaaszwakte. Speciale bekkenbodemversterkende oefeningen of zelfs sommige yoga- of Pilates-oefeningen kunnen de symptomen aanzienlijk verlichten.
Oefening bubble
Een andere vorm van incontinentie, dus de zwakte van de blaas, is de prikkelbare blaas . Permanente urinaire urgentie, oncontroleerbaar urineverlies en diffuus buikongemak kenmerken haar. Ongeveer vijf miljoen vrouwen hebben er last van in Duitsland. De fout zit in gevoelige zenuwen. Ontsteking, zenuwziekten of metabole stoornissen kunnen de oorzaak zijn. Een gerichte zindelijkheidstraining kan hierbij helpen: noteer de afstanden en verleng ze geleidelijk. Een vaak gemaakte fout is om minder te drinken. Dit verhoogt het risico op een blaasontsteking. Bovendien raakt de blaas op een laag niveau en neemt de incontinentie toe. Beter: drink 1, 5 tot 2 l per dag.
Voorzichtig ontspannen
In een milde vorm van blaaszwakte, de prikkelbare blaas, helpen kruidenmiddelen. Degenen met Goldenrod en Bärentraube hebben een blozen, krampstillend en ontstekingsremmend effect op de balsen mucosa (bijv. "Cystinol N oplossing", apotheek). In ernstige gevallen schrijft de arts zogenaamde anticholinergica voor. Ze ontspannen de overactieve spieren en verlichten zo de symptomen. Wetenswaardigheden over de prikkelbare blaas.
OP of Botox
Als gymnastiek niet voldoende is voor een zwakke blaastherapie, kunnen de bekkenbodemspieren ook worden versterkt door elektrostimulatie (TENS). Als dit niet genoeg is, kan een operatie worden uitgevoerd. Vaak wordt het spierlichaam ondersteund door spanningsvrije ligamenten. In het geval van een prikkelbare blaas zijn Botox-injecties nu een erkende methode (contant betalen).
