Foto: lechatnoir / iStock
Onze gemiddelde aandachtsspanne is nu lager dan die van goudvissen
Een nieuwe studie bewijst het: onze gemiddelde aandachtsspanne is nu lager dan die van goudvissen! Waar komt het vandaan dat we ons niet meer kunnen concentreren?
Herinner je je Dorie van "Finding Nemo"? De visdame van de doktersarts lijdt aan een ellendig kortetermijngeheugen en een lage aandachtsspanne. Ze is grappig, geen twijfel mogelijk. Maar niemand wil worden zoals zij!
Helaas is de trend volgens een nieuwe studie, maar precies daar: onze aandachtsspanne wordt steeds kleiner.
De studie, in opdracht van Microsoft Corporation in Canada, onderzocht meer dan 2.000 onderwerpen, waaronder die met EEG's.
Hoewel hetzelfde onderzoek een gemiddelde aandachtsspanne van 12 seconden bij de proefpersonen in het jaar 2000 liet zien, gaf het nu slechts een korte concentratie van slechts 8 seconden.
Dat is een seconde minder dan de gemiddelde aandachtsspanne van goudvissen!
Waar komt het gebrek aan concentratie vandaan?
De studie zegt dat vooral multi-screeners (mensen die bijvoorbeeld met hun smartphone spelen of schrijven terwijl de tv aan staat) steeds meer de mogelijkheid verliezen om onbelangrijke dingen uit hun omgeving te filteren. Ze zijn gemakkelijker af te leiden.
De wetenschappers zien daarom de "schuld" voor deze trend in de verdere ontwikkeling van de media. Vooral via mobiel internet worden we altijd en overal gebombardeerd met informatie. Het brein reageert op deze stroom informatie met een kortere aandachtsspanne - zodat het meer (althans oppervlakkig) in minder tijd kan absorberen.
Een positief neveneffect: het vermogen om te multitasken is de afgelopen jaren verbeterd. We reageren flexibeler, we kunnen sneller schakelen van de ene taak naar de volgende.
Wil je dat niet zo op je laten zitten? 10 tips voor een betere concentratie:
- Stille vragen: verveelt uw tegenpartij u met een onderwerp? Formuleer in je hoofd vragen zoals: B. "Wat is de conclusie van deze monoloog?" Het verder luisteren is dan veel gemakkelijker.
- Kijk naar je voeten: Terwijl je concentratie afneemt, fixeer je je voeten en stel je voor dat ze als een boom op de grond zijn geworteld. Je zult je meteen meer aanwezig voelen!
- Parrot-Trick: als het gaat om een gecompliceerde situatie, vat het kort samen in uw eigen woorden - dat helpt om het daadwerkelijk te begrijpen.
- Naar buiten gaan: als er een belangrijk gesprek is, kunt u het beste een wandeling buiten maken. Vanwege de gemeenschappelijke visie, spreekt men liever met elkaar in plaats van tegen elkaar.
- Power Napping: een dutje van 15 minuten verdubbelt de concentratie, laten huidige onderzoeken zien.
- Visoliecapsules: dagelijks 1 gram omega-3-vetzuren bevorderen de communicatie van hersencellen.
- Pauzes: zitten verstoort de ademhaling, de hersenprestaties verminderen. Sta elk uur gedurende 5 minuten op.
- Vol bij ontvangst: schakel alle storingsbronnen uit: van deur tot deur, mobiele telefoon en telefoons uit. En verban alle dingen uit uw gezichtsveld die u kunnen afleiden.
- Drink 2-3 liter: Gebrek aan water beïnvloedt de zuurstof- en voedingsstoffenvoorziening van de hersenen.
- Walnoten: de unieke combinatie van voedingsstoffen werkt als doping in onze hersenen.
