Foto: iStock
- Kneipp-therapie
- De "orde van het leven" van Kneipp past in onze stresstijd
- Thuis: Koude verfrissing van Pastor Kneipp
Kneipp-therapie
Heb je al Dr. med. Kneipp gehoord? Wat is er aan de hand met de beroemde pastoor en hoe kun je jezelf beschermen tegen een herfstkou.
Er is een oude, vergeelde foto van pastoor Kneipp , terwijl hij op blote voeten op een stoel in de sneeuw zit. Waarschijnlijk had hij kort daarvoor een paar ronden door het ijskoude gras gelopen en niets hielp volgens hem beter tegen slechte prestaties en een slecht humeur. In het huidige Bad Wörishofen, waar de waterarts in de 19e eeuw meer dan 40 jaar werkte, is er een blootsvoets pad in het kuurpark: iedereen die het 1, 6 kilometer lange stuk stok en steen (en door knie-diepe moddergaten) beheerst zonder vals te spelen, vermoedt wat Bedoelde Kneipp . Het branden in de voetzolen werkt tot aan de uiteinden van het haar, je bent door en door warm, klaarwakker en zeer tevreden. Waar het eerder deed, nu is het weg.
Koude lettertypen en treadingpools in de buitenlucht - waarschijnlijk weet iedereen dit van pastoor Kneipp. Maar slechts weinigen zullen waarschijnlijk weten dat de wijze man van God zijn tijd ver vooruit was. 125 jaar geleden behandelde hij de symptomen nooit alleen, maar keek hij altijd naar de hele persoon en schreef hij altijd een gezonde manier van leven voor zijn patiënten voor. Veel beweging, voldoende ontspanning en natuurlijke voeding waren onder hen - wat Sebastian Kneipp toen zijn "pijlers van gezondheid" noemde, is vandaag de dag als het ware de laatste schreeuw van de moderne geneeskunde en wordt beschouwd als de beste voorzorgsmaatregel voor ouderdom.
De "orde van het leven" van Kneipp past in onze stresstijd
Veel recepten van de beproefde en zeer actuele genezingsmethode kunnen eenvoudig in het dagelijks leven worden geïmplementeerd. De eerste belangrijke regel is: verharding . De koude waterspatten van Kneipp geven het lichaam een krachtige stimulans, die zijn zelfherstellende krachten stimuleert en het immuunsysteem versterkt. Dit is niet alleen een geweldig preventief middel, maar helpt ook acuut tegen allerlei aandoeningen - van migraine tot reuma. Omdat de kou ervoor zorgt dat de stofwisseling druk wordt en de pijn wordt weggewassen.
Tweede regel: houd de voedingsmaat aan. Eten moet leuk zijn, maar niet te zwaar. Er zijn geen verboden voor Kneipp, hoe frisser en minder bewerkt het voedsel, hoe gezonder.
Derde regel: elke dag voldoende bewegen. Het hoeft geen aangewezen sport te zijn; Alles wat de circulatie op gang brengt, is waar het om gaat.
De vierde regel, die Kneipp "levensorde" noemde, is ronduit gemaakt voor onze stress tijd. Het gaat om de innerlijke balans, voldoende slaap, afsluiten en herstel, het verminderen van overwerk en opwinding. Dat is het moeilijkste om te doen in de 21ste eeuw. Pastoor Kneipp zou waarschijnlijk uitgebreide pauzes voor mobiele telefoons en computers hebben voorgeschreven en stresspatiënten zonder schoenen en kousen op een natte weide hebben gestuurd.
Thuis: Koude verfrissing van Pastor Kneipp
Voor watertoepassingen heeft u slechts één slang nodig - schroef gewoon de douchekop los. Gezichtsirrigatie helpt bij mentale en fysieke vermoeidheid, spanningshoofdpijn en migraine: beginnen bij de juiste slaap en drie keer rond het gezicht cirkelen, daarna drie keer in lengteslagen.
De kniemoer helpt tegen artrose, spataderen en verlaagt hoge bloeddruk. Leid de balk langzaam van de kleine teen naar de buitenkant van de knie, cirkelt daar een tijdje rond en wandel dan naar beneden over de popliteale fossa aan de binnenkant. Verander been. Verwijder dan gewoon het water en trek dikke sokken aan.
Het koude dijbeen helpt bij het in slaap vallen, nervositeit en congestie. Leid de slang langzaam van de voet naar achteren en verder naar beneden. Blijf een paar seconden en loop weer naar beneden. Verander zonder onderbreking naar de andere voet. Strooi vervolgens de voorkant van de benen van onder naar boven en terug. Opwarmen en 30 minuten rusten.
