SHAPE-test: Powernapping
Hoe ontspannend kan een kort dutje tussendoor zijn? We wilden het weten en deden een ronde van powernapping met het "Inpulser" -programma.
Foto: Thinkstock
- Powernapping voor meer energie
- Extra portie slaap
Zodra de lunchpauze voorbij is, gaat het bergafwaarts met de cyclus en wordt het verlangen naar een dutje groter. Wie weet dat niet? Geen wonder dus dat de term power-napping, dat is een curatieve rust, steeds populairder wordt.
En waarom niet uw ogen 20 minuten sluiten als u op vol vermogen kunt blijven werken? Maar werkt de rekening echt? Ik wil het weten en zal mezelf trakteren op een extra dosis slaap 's middags met het Infrasonics "Inpulser" power mapping programma.
Op het eerste gezicht lijkt de "Inpulser" op een Walkman en kan deze worden aangesloten op het speciaal ontworpen voor HQ-geluidskussen voor slaaptherapieën of op een hoofdtelefoon. De verschillende "somnia" audiotherapieën worden opgeslagen op SD-kaarten die worden gebruikt om de neurostimulator te laden.
Powernapping voor meer energie
Het apparaat is ontwikkeld om mensen met enorme slaapproblemen te helpen door middel van akoestische stimulatie. Oprichter van Infrasonics, Uwe Storch, heeft een langetermijneffectieve methode ontwikkeld om de hersenen opnieuw te trainen met de juiste "trillingen", waardoor deze weer goed kan slapen, rekening houdend met de wereldwijd erkende kennis van fysica en neurologie.
En het lijkt echt te werken. Omdat nu sommige Duitse topsporters de "Inpulser" slaaptherapie gebruiken om hun slaapkwaliteit te verbeteren - waaronder Medailllenkandidaten voor de Olympische Spelen 2012 als de triatleet Anja Dittmer en de zwemmer Andreas Waschburger.
De "Inpulser" maakt gebruik van binaurale en mono-pulsaties evenals isochrone tonen. Dat klinkt een beetje ingewikkeld, in eenvoudige bewoordingen betekent het: de "Inpulser" helpt om de hersenfrequenties in te stellen op "slaap". De "Somnia-slaaptherapieën", die via SD-kaarten via de "Inpulser" worden overgedragen, genereren de nodige trillingen voor een goede slaap in de terugkerende slaapcyclus van ongeveer 90 minuten.
Ook voor het korte dutje tussendoor heeft Infrasonic een programma ontwikkeld in de vorm van een SD-kaart. Volgens de fabrikant heeft deze speciale power-mapping-module slechts 20 minuten nodig om zich tegen het middaguur succesvol te beschermen tegen onbeminde power-down. En hoe goed dat werkt, ik slaap nu.
Extra portie slaap
Vol verwachting op een verfrissend dutje vul ik de Inpulser met de SD-kaart, zet mijn koptelefoon op, maak het me gemakkelijk op de bank en luister naar de geluiden die kunnen komen. Hoewel de rustige muziek rustgevend melodieus is, maar een beetje vreemd, voel ik me op de een of andere manier al. Kan ik ooit in slaap vallen met een koptelefoon? Nu niet kramp, denk ik en probeer te ontspannen.
En een paar minuten later dobber ik weg in mijn helaas niet al te lange droomwereld. Enkele seconden later zwijgt de aangenaam sonore muziek. Ik interpreteer dit feit voorzichtig als het einde van mijn stroomuitval. En de blik op de klok laat me gelijk zien. Jammer, ik zou het niet erg vinden om door te gaan met muziek. Maar nee, helaas is vandaag voorbij ... maar het was absoluut ontspannend.
Conclusie: De eerste keer duurde een tijdje om te ontspannen. Maar met elke andere keer werkte het beter. Je moet echter wel in slaap kunnen vallen met muziek of geluiden, anders kan de Powernapping-pauze moeilijk zijn. Daarom is het buitengewoon handig dat je met Infrasonics een 'Inpulse' apparaat kunt lenen om het apparaat grondig te testen voordat je het koopt. Het power-napping-pakket kost immers ongeveer 430 euro. Meer informatie is te vinden op: www.inpulser.de
Gezondheid: wellnesstips op COSMOPOLITAN Online >>
Zorgprogramma: ontspanningstips op VREUGDE >>
