Foto: iStock
- Nieuwe studies komen eraan
- Hebben mollige mensen een voordeel?
- "Breathless stress types" blijven slank
- Beter op de heupen dan op het hart
- En wat gebeurt er bij Di ten?
- Ontlast stress door beweging
Nieuwe studies verduidelijken
Weet jij dat ook? Vooral in de zomer, het seizoen van nauwsluitende kleding, verschijnt het slechte geweten bij elke bolletje ijs. "Wel, vond je dat goed? Is de jurk van vorig jaar niet een beetje strak? "- fluistert het in ons oor. En dan is er knäckebröd in plaats van cake. Maar ten laatste na een week dieet, gebeurt het vaak: we capituleren met het verlangen naar snoep of hartig en bijten vol plezier in een stuk pizza of een stuk gist.
Vaak wordt dit bespot als een gebrek aan zelfbeheersing. Dat is niet alleen oneerlijk, maar ook fout - legt professor Achim Peters uit. In zijn nieuwe boek "Mythe overgewicht . Waarom dikke mensen langer leven ' bewijst de hersenonderzoekers ten eerste dat het niet te wijten is aan gebrek aan wil, als we niet kunnen weerstaan aan heerlijk eten - en ten tweede, dat overgewicht gezonder is dan eerder gedacht.
Hebben mollige mensen een voordeel?
Ten eerste maakte het indruk op artsen op de intensive care: of het nu gaat om nieraandoeningen, beroerte, hersenbloeding of kanker - mollige patiënten hadden gemiddeld een betere overlevingskans. Maar: dat gaat tot een tailleomtrek van 88 cm voor vrouwen en 102 cm voor mannen! Professor Peters gelooft ook dat de positieve aspecten van een laag overgewicht veel zwaarder wegen dan de negatieve.
Hij vergeleek de gegevens van meer dan 50 studies en kwam tot de volgende conclusie: vollere mensen hebben minder kans op hoge bloeddruk, depressie, spierzwakte en osteoporose. De kans op een hartaanval of beroerte neemt ook af. Waarom is dat Mollig, de onderzoekers zijn beter beschermd tegen stress - en hij is een ergere ziekte dan een paar kilo te veel.
Minpunten die de wetenschapper alleen ziet in de beperkte mobiliteit en gewrichtsziekten. Moeilijk te geloven?
"Breathless stress types" blijven slank
Niet als je naar de reden kijkt: als het stresshormoon cortisol permanent wordt verhoogd, kan het letterlijk het lichaam vergiftigen. Het resultaat: we verouderen sneller, spieren, botten en bindweefsel verminderen, het risico op een hartaanval en beroerte neemt toe. Tenminste als we behoren tot de mensen die ondanks de stress slank blijven.
Wetenschappers noemen dit de "ademloze" soorten stress. Je hebt een zeer gevoelig stresssysteem. Daarom staan ze altijd "onder kracht" intern onder stress, namelijk de invloed van cortisol - met navenant negatieve gevolgen.
Het lichaam reageert heel anders op mensen die kilo's winnen in die vervelende tijden: ze worden de "evenwichtige" soorten stress genoemd. Je lichaam is in staat om "af te sluiten" en de schadelijke hormonen te verminderen. De prijs hiervoor: een gewichtstoename. Omdat de hersenen van dit type bovendien van suiker moeten worden voorzien, vooral in stressvolle situaties. Bijgevolg wordt er meer gegeten.
Beter op de heupen dan op het hart
Het probleem: helaas komt van de verbruikte calorieën slechts een klein deel in de energiehongerige hersenen - de rest komt op de heupen terecht. En zelfs als dit niet overeenkomt met het (hedendaagse) schoonheidsideaal - het is veel gezonder dan wanneer het lichaam permanent onder de schadelijke stresshormonen zit. Dit zijn een extra stressfactor die de cortisolspiegel verder verhoogt. Daarom is uithongering zelfs gevaarlijk.
En wat gebeurt er met diëten?
Vanwege het permanente gebrek aan voedsel worden de hersenen niet goed van energie voorzien. In deze "noodsituatie" worden de minder belangrijke functies uitgeschakeld om energie te besparen. Dit leidt tot gebrek aan concentratie, vermoeidheid en afkeer - en veroorzaakt dus extra stress. Een eeuwige cyclus!
De Artsen van de Obesitas polikliniek in het Universitair Ziekenhuis Leipzig zien ook diëten kritisch. Als de patiënten gezond zijn, hebben diëten geen zin, ze zijn overtuigd. De enige uitzondering: wanneer iemand last heeft van zijn gewrichtsproblemen. Het is daarom het beste om zijn gewicht te accepteren, in plaats van vermeende schoonheidsidealen te imiteren.
Ontlast stress door beweging
Als je nog steeds wilt afvallen, is er maar één gezonde manier om dit te doen: stress verminderen - zodat de hersenen niet zoveel meer "extra calorieën" eisen. Een goede manier is om gemakkelijker te sporten, bijvoorbeeld stevig wandelen, zwemmen of fietsen. 75 minuten per week beschermen tegen een hartaanval en beroerte. Studies tonen ook aan dat atleten met overgewicht drie jaar langer leven dan slank kreunen.
Meer informatie is te vinden onder "Dieet en gezondheid " en op FACEBOOK .
