Kerstmis en daarmee het einde van het jaar 2017 met elke dag een stukje dichterbij. Veel vrouwen kijken nu op een hervattende manier terug op het afgelopen jaar. Dit is een emotioneel moment, vooral tijdens de menopauze.
Het jaar loopt ten einde. Voor vrouwen, die momenteel in de overgang zijn en voor wie, waarom zoveel veranderingen in hun leven, dit is vaak een bijzonder verontrustende tijd. Wat is er het afgelopen jaar veranderd (positief en negatief) en voelt het leven eigenlijk goed? Vragen over problemen die vaak leiden tot het bedenken van voornemens voor het nieuwe jaar.
Realistische bedoelingen: een goed idee
Kortom, het is altijd goed om een aantal dingen voor het nieuwe jaar te doen die u wilt veranderen. Dit is hoe je met je leven omgaat en aan jezelf werkt, wat nooit verkeerd kan zijn. Vrouwen in de overgang bevinden zich echter in een speciale situatie waarin ze al met veel veranderingen te maken hebben, zowel mentaal als fysiek. Het is des te belangrijker dat de resoluties voor het nieuwe jaar realistisch zijn, zodat er geen druk ontstaat en de bezorgdheid niet kan falen. Hoe zit het met deze vijf ideeën?
1. Denk vaker aan jezelf
Iedereen die probeert het goed te maken voor iedereen in de familie of in de kring van vrienden en kennissen vergeet zichzelf snel. Het probleem: terwijl men gretig probeert te voldoen aan de eisen van andere mensen, vallen hun eigen verlangens uit de weg en dat maakt het permanent ongelukkig. Het is daarom vaak een goed idee om nee te zeggen tegen het nieuwe jaar, wanneer je je realiseert dat je alleen iets doet om anderen te plezieren. Het leven is gewoon te kort om dingen te doen die je echt niet wilt doen.
2. Meer bewegen in het dagelijks leven
Maak je geen zorgen! Niemand mag nu muteren naar Fitness Queen. Het gaat er eerder om ervoor te zorgen dat je de ene of de andere keer te voet loopt of gewoon de fiets neemt in plaats van de auto om te winkelen. Wie voelt zich, bovendien z. U kunt bijvoorbeeld een beetje Nordic Walking integreren in uw dagelijkse routine of gaan joggen.
3. Slaap lekker
Slaap is een basisbehoefte van ieder mens. Daarom moet u altijd voorzichtig zijn om er genoeg van te krijgen. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen in de overgang die 's nachts last hebben van slaapproblemen. Nuttig z. B. Ontspanningsmethoden die het in slaap vallen bevorderen. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert ook een goede nachtrust.
4. Neem voorzorgsmaatregelen
Men moet op zijn lichaam letten. In het dagelijks leven komt dat soms een beetje te kort, hoewel het zo belangrijk is. Vooral tijdens een hormonale verandering zoals de menopauze, is het belangrijk om regelmatig naar controles te gaan. Het geeft je niet alleen een veilig gevoel, het doet ook je lichaam een groot plezier.
5. Minder tv
Als we eerlijk zijn, doet het tv-programma meestal niet veel. Waarom meer tijd doorbrengen dan nodig wanneer er zoveel andere spannende activiteiten wachten? Wat dacht u bijvoorbeeld van breien, lezen, wandelen of een bezoek aan de bioscoop?
Deze vijf intenties zijn realistisch en absoluut goed om in het nieuwe jaar te implementeren, zodat je je aan het einde van het nieuwe jaar goed kunt voelen.
