Friedrich Bohlmann's strategie voor gewichtsverlies voor individualisten.
- Aangepaste routekaart om af te vallen
- Met drie vragen over het juiste afslankprogramma
- Heerlijk, gevarieerd en echt gezond
Het brede scala aan methoden voor gewichtsverlies maakt het moeilijk voor ons om de juiste weg te vinden. "Quickfinder 5 Kilos weg" van Friedrich Bohlmann is anders. De voedingsdeskundige introduceert niet nog een bliksemdieet, maar biedt een handleiding voor gezond en langdurig gewichtsverlies in stappen van 5 kilo.
Aangepaste routekaart om af te vallen
Met de Quickfinder is de juiste weg naar het ideale gewicht niet langer wishful thinking. De ondertitel van het boek, "Hoe het te doen in 2, 3, 4, 6, 8 of 10 weken", verwijst al naar zijn concept. U bepaalt zelf in welke tijd en met welke sportieve inspanning u uw doel bereikt.
Book Aanbeveling:
"Quickfinder-Five Kilos away" door Friedrch Bohlmann (ongeveer 15 Euro, GU) - Bestel nu bij Amazon >>
Met drie vragen over het juiste afslankprogramma
Bohlmann's Quickfinder is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een individuele strategie voor gewichtsverlies. Je moet jezelf in het begin drie vragen stellen: Houd je van sporten? Is het gemakkelijk voor u om te doen zonder snoep & Co. In welke periode wilt u afvallen?
Nadat je deze vragen voor jezelf hebt opgehelderd en dus je dieettype hebt ontdekt, kom je op het gewenste weekschema met het handige tabblad. Dit varieert van het krachtprogramma met dagelijks maximaal twee uur sporten tot een milde caloriebesparing of de variant met weinig lichamelijke activiteit.
Heerlijk, gevarieerd en echt gezond
Naast de respectieve programma's is er ook een verzameling van verschillende recepten, gerangschikt volgens het calorienummer: hier kunt u vrij kiezen uit ontbijtaanbiedingen (met 200 of 300 calorieën) en hoofdmaaltijden (met maximaal 500 calorieën) en een individueel maaltijdplan samenstellen. Super: veel recepten zijn ook geschikt voor op kantoor!
In een extra sectie over oefeningen introduceert de auteur de fitnessfactor joggen, fietsen, zwemmen en Co. en verschillende oefeningen.
Een beetje smaak: drie smakelijke recepten om te proberen:
Heerlijk ontbijtrecept
Superlichte maaltijd - ook om mee te nemen!
Geweldig recept - niet alleen voor vegetariërs!
