Foto: Corbis
- Meer zelfvertrouwen
- Laat negatieve gedachten verdwijnen
- Maak een reis door de tijd
- Speel Super Woman
- Wees gewoon de beste!
- Wees milder
- Klik blij
- Word een individualist
- Vul een complimentdoos in
Meer zelfvertrouwen
Ben je altijd te streng voor jezelf? Deze acht oefeningen helpen je om van jezelf te houden ondanks kleine eigenaardigheden - en om het leven niet onnodig moeilijk te maken
Laat negatieve gedachten verdwijnen
U verliest de gedachte "ik ben te dik" niet? Stel je deze zin voor als de screensaver op de computer : hij draait, wordt kleiner en verdwijnt dan volledig. De techniek helpt om andere negatieve gedachten te versterken en van zichzelf te houden .
Maak een reis door de tijd
Je hebt een fout gemaakt en wil je schamen voor schaamte? Stel je voor hoe ze over tien jaar over de situatie zullen denken. Deze verandering van perspectief is logisch om te beseffen dat alles toch niet zo slecht is.
Speel Super Woman
Stel dat je een groot zelfgevoel had en het je niet kon schelen wat anderen van je denken: wat zou je doen? Wat te dragen? Wat te proberen voor een sport ? Doe het! Want wat houdt je tegen? Dat ben jij gewoon!
Wees gewoon de beste!
Niets werkte en je voelt je totaal incompetent? Altijd kalm, er zijn tenslotte veel dingen die je zeker onder de knie zult krijgen. Het helpt om van jezelf te houden als je doet wat er mis is na een mislukking. Het maakt niet uit of het bakken of sporten is.
Wees milder
Met de taart had je vriend meer moeite kunnen doen. Je had beter kunnen doen. Stop! Ze maken onderscheid tussen "winnaars" en "verliezers". Dus je maakt je constant zorgen dat je jezelf verliest. Laat je vriendin iets verkeerd doen - en jij ook!
Klik blij
"Wat is er speciaal aan mij?" Voor de lol (zonder het online te zetten), vul een profiel in op een interne internetmarkt en beschrijf uw positieve eigenschappen daar. Dit helpt je om jezelf in een positief licht te zien.
Word een individualist
Je vriend vertelt je over haar werk, haar fantastische salaris, haar strakke sportprogramma - en je bent jaloers. In plaats van jezelf te vergelijken, kun je je beter actief concentreren op de voordelen van je leven en je dromen. Van jezelf houden begint met een versterkt ego.
Vul een complimentdoos in
In tegenstelling tot kritiek vergeten we snel wanneer iemand iets aardigs tegen ons zegt. Het is daarom de moeite waard om elk compliment dat u op een stuk papier ontvangt op te schrijven en in een doos te bewaren. De notities kunnen worden gelezen als het niet zo goed gaat.
