Foto: Benicce, Fotolia
Feel-good wereld
Een ooglid trilt. Of je hebt plotseling hartkloppingen. Zit hier iets ernstigs achter? Rustgevend als je de oorzaken kent. Omdat ze meestal onschadelijk zijn.
We leven met hem, in hem - ons lichaam is ons bekend. Echt waar? Soms voelen we reacties zoals duizeligheid of hartkloppingen. Wat zit erachter? Meestal niets ernstigs.
Niettemin, wanneer we ons lichaam observeren, voelen we het bewust en volgen we de signalen ervan. Laten we onze intuïtie trainen. Omdat hij ons soms waarschuwt voor iets dat niet klopt. Bij twijfel doet het nooit pijn om uit voorzorg naar de dokter te gaan.
Hik: Je hebt te snel gegeten
Plots schokt het middenrif. Tegelijkertijd sluit het strottenhoofddeksel in een flits - hicks, men heeft een hik (singultus). Deze reflex wordt meestal geactiveerd wanneer we te haastig, te warm of te koud hebben gegeten of gedronken. Of de maag is te vol.
Wat te doen?
Naast wachten kun je het ook als volgt proberen: houd je adem in, druk de tong krachtig tegen het gehemelte, eet droog brood, eet een theelepel suiker of drink snel een glas water. Maar het is belangrijk: als de hik na een dag niet verdwenen is, ga dan naar de arts. In zeldzame gevallen kan aanhoudende hik een teken zijn van slokdarmontsteking of andere borst- of buikontsteking.
Maag grommen: lucht maakt het geluid
Soms horen we het luid. Comfort: grommen in de maag is een teken dat uw spijsvertering goed werkt. De maag is een holle spier, het mengt het voedsel en draagt het voort. Voor dit doel drukt hij zichzelf stuk voor stuk samen (peristaltiek). Dat doet hij ook, als hij leeg is, behalve een beetje lucht. Door de beweging duwt hij de lucht, die de geluiden genereert.
Wat te doen?
Geef hem eten. Wanneer de maag enigszins is gevuld, zijn de geluiden gedempt. Goed is alles wat romig of romig is, z. B. yoghurt. SOS-tip: drink een glas warm water. Warmte ontspant de maag.
Wimper: de oorzaak is een stresshormoon
Een ooglid of fijne spieren op de buitenste ooghoek beginnen te fladderen, soms kietelt het. Dit is een zogenaamde fasciculatie, een onvrijwillige samentrekking van fijne spiervezels.
Het stresshormoon adrenaline speelt hier een rol. Het irriteert kleine spieren. Dit is het meest merkbaar onder de huid. De reden is vaak te weinig slaap of teveel stress in het dagelijks leven.
Wat te doen?
Je hebt meer vrede nodig. Trakteer uzelf op meer pauzes, slaap minimaal zeven uur per dag. Loop vaker, bij voorkeur 's avonds. Dit ontspant en remt de stresshormonen.
Duizeligheid: teken van overwerk
Men heeft het gevoel dat alles draait. Vooral in de ochtend gebeurt dat, meestal is het een normale reactie en onschadelijk. Maar duizeligheid kan ook een teken zijn van fysieke overbelasting.
Je kunt te veel werken, te vaak gehaast. Weerveranderingen kunnen ook duizeligheid veroorzaken: de bloedsomloop is zwakker. Daarom krijgen de hersenen te weinig suiker uit het bloed, maar het heeft voedsel nodig.
Wat te doen?
Stimulerende afwisselende douches in de ochtend en in de avond trainen uw bloedsomloop. SOS Help: Het drinken van een groot glas warme thee met 1 theelepel suiker herstelt snel de bloedsomloop. Dan moet je een sneetje volkorenbrood eten: de koolhydraten worden langzaam gereduceerd tot suiker, zodat de hersenen lang het juiste voedsel krijgen.
Belangrijk: in geval van duizeligheid door eenvoudig om te draaien en het hoofd te draaien (zogenaamde roterende duizeligheid), maar u moet naar de arts gaan. Een mogelijke oorzaak zijn soms stoornissen in de bloedsomloop in het binnenoor.
Hartkloppingen: zenuwen zijn gespannen
Je ligt aan de zijkant in bed en hoort het kloppen van je hart? Of heb je het gevoel dat je hart tot aan je nek is? Dat is niet levensbedreigend. Maar het duidt op emotioneel leed, vaak na langdurige perioden van stress, bijv. In het werk. Het zenuwstelsel is gespannen, stuurt sterke signalen naar het hart, maakt het alert.
Wat te doen?
Trakteer uzelf op de rust die u verdient. Zeg niet vaker. U zult merken hoe vaak u een korte pauze kunt nemen. Acute hulp: giet 50 druppels arnica-tinctuur (apotheek) in een glas water (0, 2 l) en drink. De plantaardige stoffen kalmeren het hart en de bloedsomloop.
Niezen bij de zon: de ogen activeren het
Eenmaal in de heldere blauwe lucht of in een felle lamp gekeken, komt al een oncontroleerbaar niezen. Waarom? Twee zenuwkoorden liggen heel dicht bij elkaar voor de hersenen op één plaats: aan de ene kant de extensie van de oogzenuwen, die prikkels van de ogen naar de hersenen sturen, en aan de andere kant de extensie van de reukzenuwen. Sterke prikkels van de ogen kunnen daar naar het reukkanaal springen. De triggers dan het zogenaamde licht-niezen.
Wat te doen?
Belangrijk bij niezen: niet onderdrukken, anders neemt de druk in de borst enorm toe. Dit drukt op aderen in de borst, nek en hoofd. Draag een zonnebril. Het beschermt ook de hoornvliezen, lenzen en netvlies tegen schade door UV-stralen.
