Foto: Fotolia
- Zachte therapie
- Werkingswijze van yoga
- Studies nog niet veerkrachtig
Zachte therapie
De bewegingstheorie yoga uit het Verre Oosten is ontworpen om het lichaam energie te geven en strakke spieren te geven. De oefeningen hebben echter andere positieve effecten en kunnen bijvoorbeeld helpen tegen psychische aandoeningen . Deze omvatten , maar zijn niet beperkt tot, depressie, schizofrenie en ADHD .
Werkingswijze van yoga
Yoga wordt al lang beschouwd als een echte alleskunner: dus moet de kinematica niet alleen jeugd en schoonheid behouden, maar ook helpen tegen ziekten. Op biomarker gebaseerde onderzoeken tonen nu aan dat yoga effectief is bij psychische aandoeningen zoals ADHD, milde depressie, schizofrenie en slaapstoornissen. Dus yoga beïnvloedt belangrijke elementen van het metabolisme op een vergelijkbare manier als antidepressiva of psychotherapie. Onder andere de concentraties van bepaalde neurotransmitters en indicatoren voor oxidatieve stress veranderden in het lichaam van de deelnemers aan de studie die de oefeningen uitvoerden. Kortom, de agressieve moleculen die de cellen beschadigen namen af.
De studies keken ook naar de effecten van yoga op eetstoornissen en geheugenproblemen. Hier kon echter geen positief effect worden gedetecteerd.
Studies nog niet veerkrachtig
Onderzoekers evalueerden meer dan 100 studies over de relatie tussen yoga en psychische aandoeningen. Slechts 16 van hen waren methodologisch goed genoeg om volgens de wetenschappers nader te bekijken. Dienovereenkomstig kunnen de resultaten alleen als voorlopig worden beschouwd, deels omdat het aantal deelnemers zo laag was.
Meer diepgaand onderzoek is daarom noodzakelijk voordat yoga wordt beschouwd als een behandeling voor psychische aandoeningen zoals depressie, schizofrenie of ADHD. Tot nu toe kunnen de oefeningen de reguliere therapie niet vervangen. Niets spreekt echter tegen yoga als een begeleidende therapeutische maatregel, omdat de bewegingstheorie van het Verre Oosten geen bijwerkingen heeft.
