Foto: djd
expert Interview
De WUNDERWEIB-expert voor hartstrategieën: Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter is een arts en een gratis medische publicist. Hij schrijft over biofactoren en andere gezondheidsonderwerpen. Hij is onder meer actief als auteur voor verschillende gespecialiseerde en publieke media.
In het grote WUNDERWEIB-interview beantwoordt de expert vragen over hartstrategieën na de economische crisis.
Hij legt ook uit waarom stress voor het hart even schadelijk kan zijn als het roken van sigaretten, dus vertrouwen is zo nuttig en welke strategieën worden aanbevolen bij het omgaan met stress.
Hij geeft nuttige tips voor een gezond leven en vertelt ook over zijn persoonlijke hartstrategie.
Angst op het werk en economische crisis worden momenteel als bijzonder bedreigend ervaren.
Denk je dat deze stressoren hart- en vaatziekten kunnen vergroten?
Hans-Jürgen Richter : De invloed van overeenkomstige onzekerheid en angsten is al lang onderschat, tegenwoordig wordt het duidelijk erkend door de wetenschap.
Het schadepotentieel van dergelijke factoren aan ons hart en andere organen kan dimensies bereiken zoals die bekend zijn bij het roken van sigaretten.
Welke strategieën beveelt u aan om met dergelijke stress om te gaan?
Hans-Jürgen Richter : Het is belangrijk dat we geloven in de zinvolheid van het leven en een bepaald basisvertrouwen behouden.
Dit geldt ook voor het werk: vertrouwen is een goed, onzekerheid een slecht uitgangspunt.
Je boek 'Gezond door stress' gaat over het feit dat stress ook positief is. Hoe is dit mogelijk?
Hans-Jürgen Richter : Ons lichaam werkt niet volgens het slijtmodel van de autoband, bijvoorbeeld waar slijtage gelijk is aan slijtage. Het tegenovergestelde is het geval: ons hart kan bijvoorbeeld nieuwe cellen vormen en regenereren, zelfs op oudere leeftijd.
Goed gedoseerde ladingen zijn niet alleen een levenselixer voor het hart en de bloedsomloop, maar ook voor onze hersenen en bijvoorbeeld de gewrichten. Het boek 'Gezond door stress' is een pleidooi voor een actief leven: de belangrijkste veel voorkomende ziekten van onze tijd - van artrose tot de machtige diabetes type 2 - worden voornamelijk gevoed door te veel bescherming vanwege te weinig beweging.
Welke beweging en voedingszonden zijn, vanuit jouw oogpunt, bijzonder bevorderlijk voor het hart en de bloedsomloop?
Hans-Jürgen Richter : Een gebrek aan lichaamsbeweging is het hart en de bloedsomloop van de meest veilige: ons hart is een spier die gestaag en doelgericht wil worden getraind. Voor degenen die echt ervaren zijn, zijn extreme belastingen van meer nut. Voorzichtigheid is geboden in verband met infecties zoals verkoudheid of griep.
Het is ook belangrijk om te waarschuwen voor uitdroging tijdens duurtraining met overeenkomstige verliezen aan mineralen zoals magnesium, waarop de hartspier vertrouwt. Voor de onervaren is minder vaak om te beginnen. Hij neigt te overbelasten, jaagt de pols te hoog. Een stress-ECG bij de arts geeft goede informatie over wat het lichaam kan worden verwacht.
Wat voeding betreft, zijn vanuit het perspectief van vandaag koolhydraten die snel in de bloedbaan terechtkomen - een uitstekend voorbeeld van witte bloemproducten - een bijzonder probleem. Ze bevorderen hongeraanvallen en obesitas.
Kan de kennis van risicofactoren negatief zijn, dat wil zeggen tot meer stress en angst leiden als de getroffenen gewoon hun levensstijl niet kunnen veranderen?
Hans-Jürgen Richter : Men moet zijn risicofactoren al kennen, maar ook op hun grenzen letten. Naleving van bepaalde standaardwaarden betekent niet een optimale levensstijl voor de gezondheid. Omdat het konijn voor de slang altijd naar deze risicofactoren staart, kan dit inderdaad angsten voeden en ontmoedigen.
Hoe zien "typische" kandidaten voor een hartaanval eruit?
Hans-Jürgen Richter : Je praat veel over stress en hebt er een vijand van gemaakt in plaats van een vriend. Dit wordt bijvoorbeeld duidelijk uit het feit dat ze 's avonds na een dag hard werken in de fauteuil voor de tv zinken met een biertje en fastfood.
Hij of zij weet niet hoe verfrissend een fysieke reactie kan zijn, bijvoorbeeld in de vorm van een lange wandeling door de natuur.
Hier verloopt cardiale verkalking voortschrijdend vanwege de fysiek te passieve levensstijl, waarbij onze "typische" kandidaat voor een hartaanval dit meestal alleen waarneemt als de aangetaste kransslagaders al voor 80 procent gesloten zijn in hun diameter.
In uw ervaring, zijn de voedingsgewoonten van Duitsers ten goede veranderd als het gaat om het voorkomen van hartaanvallen en Co.?
Hans-Jürgen Richter : Het tegenovergestelde is het geval. Wat het overgewicht betreft, zijn we ondertussen - u gelooft het nauwelijks - Europese kampioenen! Tweederde van de bevolking in dit land is te dik, wat niet alleen te wijten is aan een gebrek aan lichaamsbeweging, maar ook aan het dieet.
Ook worden steeds meer jonge mensen getroffen. Ernstige gevolgen zijn hart- en vaatziekten. Volgens deskundigen zal het aantal sterfgevallen door hartaanvallen momenteel verdubbelen van 170.000 momenteel in Duitsland tot 2025 tegen het jaar.
Vindt u de inname van extra vitale stoffen in onze rijke samenleving nuttig?
Hans-Jürgen Richter : Het gebrek aan overvloed is een wijdverbreid probleem in Duitsland, zoals de Gesellschaft für Biofaktoren e. V. met verwijzing naar de huidige gegevens van de National Consumption Study. Ondanks een teveel aan suiker, vetten en calorieën, toonde deze representatieve studie significante hiaten in de populatie in termen van aanbod van biofactoren - dat wil zeggen vitaminen, mineralen en sporenelementen.
In het bijzonder met betrekking tot de minerale stof magnesium, leiden bepaalde medicijnen die vaak worden voorgeschreven voor hart- en vaatziekten - zogenaamde diuretica - soms tot aanzienlijke verliezen als gevolg van blozen en dus tot een verhoogde vraag. Zelfs een gezond, biofactorenrijk dieet bereikt hier zijn grenzen.
Wat kan magnesium orotaat specifiek doen voor de bescherming van het hart en de bloedsomloop?
Hans-Jürgen Richter : De twee componenten van magnesiumorotaat - het natuurlijke, hartversterkende orotische zuur en het hartbeschermende magnesium - vullen elkaar aan in hun werkingsspectrum zoals sleutel en slot. Tegelijkertijd is de stimulator Orotic Acid ook het ideale transportmiddel en fixeermiddel voor magnesium: de hartspier wordt beschermd tegen blozen en dus uitputting van dit mineraal.
Magnesiumorotaat geeft meer bescherming en kracht aan het gestresste, bedreigde hart. Gemeenschappelijke cardiovasculaire therapieën worden verstandig en effectief aangevuld. Dit geldt voor alle mensen met hartproblemen, van de circulatiegerelateerde Herzenge over het verzwakte hart tot de toestand na een hartaanval. Het biofactorteam helpt ons beter om te gaan met de dagelijkse stress. Bovendien heeft het een gunstig effect op de bloeddruk en bloedlipiden. Arteriële verkalking wordt tegengegaan, blijkt uit studies.
Wat is uw persoonlijke strategie voor hartbescherming?
Hans-Jürgen Richter : Ik schakelde mijn dieet een jaar geleden over op een koolhydraatarm dieet. Dit betekent minder gebakken producten, aardappelen of pasta, maar meer fruit, groenten, salades en vis, evenals gezonde vetten uit noten en oliën. Tegelijkertijd heb ik mijn trainingsprogramma consequent uitgebreid in de vorm van uitgebreide wandelingen. De evenementen van de International Voluntary Sports Association (IVV) zijn bijzonder motiverend gebleken. Hoewel ik de neiging heb om te zwaar te zijn, ben ik ongeveer tien kilogram op een zachte manier of zonder honger binnen een jaar afgevallen.
Mijn werk is echt leuk. Stress heeft een stimulerend effect op mij en bevordert mijn creativiteit. Dat was niet altijd het geval. Toen ik een paar jaar geleden de stress van het vriendje niet had, had ik enkele weken na het krijgen van griep last van onaangename hartritmestoornissen. Magnesiumorotaat hielp deze crisisperiode zonder schade te overwinnen. Dit is hoe ik deze biofactor-verbinding ben gaan waarderen, wat een grote hulp is om me vandaag voor te bereiden op meer stress en betere regeneratie.
