Wil je snel een maat jurk verliezen? Gebruik deze drie soepen om je metabolisme te stimuleren. Het beste van alles is dat je het zoveel kunt eten als je wilt.
Foto: iStock
- Aziatische Kippensoep
- Pittige groentesoep
- Italiaanse rundvleessoep
- Verhoog uw metabolisme met de zuurstoftruc
Afvallen heel gemakkelijk - zonder grote dieetplannen? Werkt gemakkelijk met het nieuwe slanke soepdieet! Het principe: eet drie dagen lang elk van deze heerlijke slanke soepen en verhoog je metabolisme . Effect: u verliest tot drie kilogram in drie dagen! Het geheim van het afslankingssucces ligt in de speciale samenstelling van de drie slanke soepen. Omdat elk geselecteerde ingrediënten bevat die maar één doel hebben: Ran the bacon! Dit betekent: De ingrediënten hebben extreem afslankende eigenschappen.
Ze bevorderen de verbranding van vet, stimuleren de stofwisseling, kraken vetafzettingen - en veranderen irritante kilo's in geconcentreerde energie. Het beste: tegelijkertijd zorgt de samenstelling in elke soep voor een optimale toevoer van vitamine en vitale stoffen.
Verhoog uw metabolisme - zo eenvoudig is het: u kunt zoveel eten als u wilt - maar alleen van de geselecteerde soep. Bovendien is er ' s ochtends een appel (duwt het vetmetabolisme) en voor het slapen gaan een magere natuurlijke yoghurt (eiwit geeft groeihormonen af en de nachtelijke vetsmelt loopt op volle snelheid). Om zoveel mogelijk water en thee te drinken, is koffie toegestaan, maar zonder melk is alcohol taboe. Het vertraagt vetverbrandingsprocessen onmiddellijk.
Stimuleren metabolisme - de recepten
Aziatische Kippensoep
Ingrediënten (6 personen)
1 stuk gember ter grootte van een walnoot, 1 teentje knoflook, 1 rode chili, 500 g wortelen, 500 g prei, 1 groene peper, 100 g mangetout, 400 g kipfilets, 2 eetlepels sesamolie, zout, peper, 800 ml groentebouillon, 100 g Chinees Eiernoedels, 2 repen citroengras, 1 bosje koriander, 2 eetlepels sojasaus
voorbereiding
1. Hak gember en knoflook fijn. Core chili en snijd ze in dunne ringen. Snijd de wortels in pennen. Snijd prei in ringen, paprika's en mangetouts. Verhit olie in een pot. Was het vlees, dep het droog. Bak het vlees in de olie. Zout, peper en haal eruit. Bak groenten in frituurolie. Zout, peper. Voeg de bouillon toe, laat sudderen, laat ongeveer 10 minuten sudderen.
2. Kook de pasta. Snijd citroengras fijn. Hak koriander. Voeg het citroengras, de uitgelekte noedels en koriander toe aan de soep. Breng op smaak met sojasaus, zout en peper tot een kruidige bereidingstijd ca. 40 minuten. Ongeveer 230 kcal per portie, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten zijn zeer goede magnesiumleveranciers. Zonder dit mineraal werkt het vetmetabolisme niet. Magnesium activeert vetverbrandende enzymen in onze celcentrales (mitochondria), die uren op volle snelheid draaien.
Vettige verbrandingsoven Gember- biochemici hebben nu ontdekt dat de essentiële oliën in gember de lichaamstemperatuur en het energieverbruik verhogen. Het vetmetabolisme neemt met maximaal 25 procent toe - de kilo's vallen vanzelf naar beneden!
Champignons Kipfilet Kippenvlees bevat grote hoeveelheden geconcentreerde eiwitten. Zelfs 120 gram stimuleert de productie van vetetende groeihormonen en bevordert tegelijkertijd spiergroei - met slechts één procent vet is dit het ideale afslankvlees.
Purifier Prei Prei bevat niet alleen zeer weinig calorieën (100 gram bevat slechts 35 calorieën) - het gehalte aan onbewerkte vezels is zeer verterend. Flavonoïden in het groene gedeelte verwijderen ook afzettingen uit de cellen.
Hongerremwortelen Hun hoge pectinegehalte is ideaal om af te vallen: de vezel zwelt op in de maag en voorkomt zo het hongergevoel. Bijkomend voordeel: overvloedige vitamine A maakt wortelen een zeer belangrijke celbeschermer.
Pittige groentesoep
Ingrediënten (6 personen)
250 g knolselderij, 750 g witte kool, 2 groene paprika's, 500 g tomaten, 2 uien, 2 el olie, 2 el tomatenpuree, zout, cayennepeper, een beetje gemberpoeder, 1 theelepel kerrie, 1 l kippenbouillon, 1 bosje peterselie, sojasaus
voorbereiding
1. Snijd de bleekselderij in stukjes. Snijd kool en peper in stukjes. Snijd tomaten in plakjes. Snijd de uien. Verhit olie in een pot. Stoof uien erin.
2. Voeg de selderij, kool en peper toe, ook sauteer. Roer de tomatenpuree en sauteer. Breng op smaak met zout, peper, gember en curry. Voeg de bouillon toe, breng aan de kook en laat ongeveer 15 minuten sudderen.
3. Hak peterselie fijn. Voeg tomaten en peterselie toe aan de soep. Laat nog 5 minuten sudderen. Breng opnieuw op smaak en serveer. Voeg de pasta en koriander toe aan de soep. Breng op smaak met sojasaus, zout en peper, bereidingstijd ca. 45 minuten. 110 kcal per portie, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Antivette formule witte kool Bijna geen enkele andere groente reguleert het gewicht even duurzaam als witte kool. Zijn cellulose vertraagt de afgifte van zetmeel en suiker. Het resultaat: zelfs hardnekkige vetcelopslagplaatsen zijn doelgericht gekraakt.
Vetversneller Selderij De bittere stoffen maken selderij ideaal voor het afslanken van groenten! Reden: ze stimuleren de productie van galsap. Vet gaat dus sneller door het maagdarmkanaal - en in kleinere hoeveelheden door hem ingenomen.
Vetconvertor Paprika Paprika is de groente met het hoogste gehalte aan vitamine C: ongeveer 105 milligram zit vast in 100 gram paprika. Vitamine C ondersteunt de productie van het hormoon noradrenaline als geen ander - en dus de omzetting van vet in energie.
Italiaanse rundvleessoep
Ingrediënten (6 personen)
400 g soepvlees, zout, 10 peperkorrels, 2 laurierblaadjes, 2 middelgrote uien, 750 g aardappelen, 2 el olie, peper, 1 el Italiaanse gedroogde kruiden, 1 / 2-1 potbasilicum, 1 el zure room
voorbereiding
1. Kook het vlees in 500 ml gezouten water met peperkorrels en laurierblaadjes. Laat ongeveer 40 minuten op laag vuur sudderen, waarbij je het schuim af en toe opschept. Snijd de uien. Aardappels schillen en in stukjes snijden. Neem vlees van de bouillon. Giet bouillon door een zeef.
2. Verhit de olie in een pan. Stoof uien erin. Aardappelen toevoegen en sauteren. Breng op smaak met zout en peper. Blus af met bouillon, breng aan de kook en laat ongeveer 10 minuten sudderen. Gooi het vlees. Voeg toe aan de soep met de Italiaanse kruiden. Snijd de basilicum in reepjes. Zout en peper de soep. Verfijn met zure room. Bestrooi met basilicum, bereidingstijd ca. 1 1/4 uur. 220 kcal per portie, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Vetgerookt rundvlees Bovenal levert donker rundvlees de belangrijke vetverbrander L-carnitine. De eiwitachtige substantie smelt vetafzettingen door de verbranding van vet in de cellen te duwen. Bovendien heeft de stof een ontgiftende werking.
Verzadigde aardappelen Je geniet ten onrechte van de reputatie van de vetmester. Omdat 100 gram aardappelen een slanke 70 calorieën bevatten, maar boordevol voedingsvezels en zenuwversterkende vitamine B - een energiepakket dat je lang vol zal houden.
Afslanken vraagt zich af Olijfolieartsen hebben in onderzoeken bewezen dat olijfolie een van de meest effectieve kilo-killers is. De reden: de enkelvoudig onverzadigde vetzuren kraken vetafzettingen en verdrijven de vetten die vrijkomen uit het lichaam.
Eetlust uien Uien zijn rijk aan etherische oliën die de spijsvertering bevorderen. Ze activeren ook gewichtsverliesenzymen en bevatten glucokinine, dat de bloedsuikerspiegel in evenwicht houdt en een ideale bescherming biedt tegen hunkeren naar voedsel.
Zuurstof Turbo Tomaat Tomaten leveren veel ijzer, het belangrijkste transportmiddel voor zuurstof in het bloed. Wat heeft dit te maken met gewichtsverlies? Hoe meer zuurstof in onze cellen komt, hoe sneller het vetverbrandingsproces - en hoe groter het slanke effect.
Verhoog uw metabolisme met de zuurstoftruc
Bouw veel beweging in je dagelijks leven, dan kijkt je personage er naar uit. En je houdt je gewicht vast. Omdat zuurstof bovendien het metabolisme verhoogt ! Het maakt niet uit of je aan de slag gaat tijdens kerstinkopen of een winterwandeling.
Meer inspiratie vind je hier: Soeprecepten: Snel genieten van soep
