Foto: Power Yoga Duitsland
gezondheid
Yoga wordt steeds populairder. Het belang van yoga gaat veel verder dan de wellnessgedachte. De holistische praktijk heeft zich perfect aangepast aan onze tijdsgeest en zorgt voor meer balans in het dagelijks leven. WUNDERWEIB.de ontmoette de yogi's Dirk Bennewitz en Andrea Kubasch in Hamburg
Dirk Bennewitz beoefent en onderwijst niet alleen yoga : de voormalige parachutist met een professionele achtergrond in aikido is een pionier in zijn authentieke en professionele houding voor meer en meer mannen die niet bang zijn om hun weg naar de yogastudio te vinden.
In zijn professionaliteit en authenticiteit is zijn partner Andrea Kubasch op geen enkele manier inferieur aan hem. Kubasch aka Qbi werd in 2012 bekroond met de titel van International GAIAM Yoga Talent voor haar humoristische, dynamische leerstijl. Naast haar werk als docent en trainer is ze ook de auteur van talloze publicaties.
WUNDERWEIB.de ontmoette de twee in hun yogastudio in Hamburg-Winterhude voor een interview.
Kun je onze lezers beschrijven wat er achter de term yoga schuilgaat?
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent zoiets als "eenheid". Het doel van de yogapraktijk is de harmonisatie van lichaam, geest en ziel. In bredere zin kan het ook worden geïnterpreteerd met evenwicht en evenwicht of integratie. Yoga heeft niets te maken met flexibiliteit of wellness, zelfs als het soms wordt verkocht. Het is een holistische praktijk.
Voor wie raadt je yoga aan? Is er enige kennis over de vraag of yoga gunstig is voor bepaalde ziekten zoals ADHD?
Er zijn veel wetenschappelijke studies over de effecten van yoga, maar ook veel dubieuze, mystieke charlatanry. Uit eigen ervaring kunnen we zeggen dat voor acute symptomen yoga alleen op individuele basis mag worden gebruikt om te reageren op de individuele behoeften van het onderwerp. Verder wordt de yogapraktijk geassocieerd met eigen oefening. De holistische aanpak heeft een preventief effect, er zijn geen eenvoudige patentrecepten.
Welke voorkennis heb je nodig voor het beoefenen van yoga? Moet je als beginner een bepaalde trainingsstatus meebrengen?
Er zijn geen speciale vereisten voor het beoefenen van yoga. De aanpassing van de mentale en fysieke oefeningen aan de student is de kwaliteit van een goede yogales.
Er zijn zoveel soorten yoga - hoe vind je de meest geschikte vorm van yoga?
Met vallen en opstaan. De verschillende stijlen die tegenwoordig worden gevonden, leggen verschillende nadruk op de aard van hun stijl. De varianten variëren van biomechanische aspecten tot mantra's zingen. Wat je leuk vindt, moet je het zelf proberen.
Welke apparatuur heb je nodig om yoga te beoefenen?
In principe een antislip yogamat en de juiste instelling. Het verlaten van de prestatiegerichte mentaliteit is het belangrijkste.
Is yoga geschikt voor gezondheidsproblemen? Zo ja, waarvoor? Waar moet ik rekening mee houden bij een overtreding in de beoefening van yoga?
Daar kun je in het algemeen geen antwoord op geven. In de revalidatiefase na een rugblessure kan yoga zeer nuttig zijn voor het opbouwen van kracht. Maar zelfs hier kun je geen algemene uitspraken doen. De praktijk van verwondingen en gezondheidsklachten moet in elk geval worden afgestemd met de behandelend arts.
Hoe vaak moet je yoga beoefenen om het goed te doen?
Zo vaak als je kunt. Het is raadzaam om korter en vaker dan om de 2 weken 3 uur per keer te oefenen.
Is yoga alleen voor vrouwen?
Nee. Helemaal niet. De vrouwen in het westen waren slimmer en ontdekten deze discipline eerder. Deze trend verdwijnt echter langzaam en steeds meer mannen vinden hun weg op de mat. In India was yogapraktijk trouwens lange tijd uitsluitend een mannelijke aangelegenheid. Vrouwen werden eenvoudigweg niet geaccepteerd als studenten.
Waar kan ik yoga beoefenen?
Yoga kan overal worden gedaan. De plaats moet zo stil en vredig mogelijk zijn.
Wat zijn volgens jou de nieuwste grote trends en wie zijn de trendsetters (leraren) in de yoga van de toekomst?
De nieuwste trend in moderne yoga is zeker de meer op gezondheid gerichte variant. De introductie tot yoga vindt voor de meeste mensen plaats door de uitvoering van yoga-asana's (yoga-oefeningen) en moet anatomisch en qua gezondheid worden uitgevoerd. De afgelopen jaren zijn veel yogadocenten opgeleid in het Westen. En met de opkomst van nieuwe stijlen is de kwaliteit niet noodzakelijkerwijs toegenomen.
De individuele aanpassing van de yogales aan de behoeften van individuele studenten zal de toekomst zijn. De pioniers van deze beweging zijn Simon Borg-Olivier en Paul Grilley . Hun missie is om yogadocenten en studenten te onderwijzen over de extreme verschillen in menselijk lichaam. Hierdoor is er, vooral bij het uitvoeren van yoga-oefeningen (asanas), geen universele waarheid meer, alleen individuele aanpassingen.
Een andere trend is zeker Yin Yoga en Yoga Nidra, de yogaslaap waarmee je je diepgewortelde gedragspatronen kunt veranderen. In Yin Yoga worden bepaalde asana's langer bewaard om zich te richten op de meridianen en fascia in het lichaam. Voor de meestal overstimuleerde mensen in onze samenleving is deze rustige praktijk de noodzakelijke balans in het dagelijks leven.
Bovendien zullen de stijlen die interdisciplinaire verbindingen creëren belangrijker worden. Dit omvat bijvoorbeeld de combinatie van vechtsporten, qigong en yoga. Ze behandelen allemaal de persoonlijke ontwikkeling van het individu door constant te oefenen. Dit omvat de yogadocent van Madonna - Duncan Wong - die yoga combineert met beatnikmuziek en vechtsporten. In september geeft hij een workshop bij Power Yoga Duitsland.
Is er enige aanbevolen literatuur voor onze lezers om in te lezen en meer te leren over yoga?
Ja dat is er. Andrea heeft op DVD 'Short Forms Power Yoga', 'Qbi's Power Yoga' en 'Brigitte Fitness: Power Yoga' gepubliceerd. Haar tiende dvd "Detox Power Yoga" is in voorbereiding.
En Dirk is redacteur van het boek "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
