Slaapdeskundige dr. Ingo Fietze (49) uit Berlijn heeft enkele van de meest voorkomende media getest.
Volgens het "Guinness Book of Records" is 's werelds beste snurken 93 decibel. Dit geluidsniveau wordt geproduceerd door een vrachtwagen die rechtstreeks door uw slaapkamer dendert. Maar het hoeft niet de volledige drone te zijn. Nog minder volume is genoeg om de partner nacht na nacht te kwellen. Volgens de Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde is ongeveer de helft van alle Duitse mannen en een kwart van de vrouwen tussen de 40 en 60 jaar oud. De algemene overtuiging dat de meeste snurkers op hun rug liggen, is een vergissing. 96 procent van hen rammelt zelfs in andere lichaamsposities. De exacte oorzaak is onbekend
Waarom snurken we eigenlijk?
"We weten het nog niet", geeft Dr. Ingo Fietze, hoofd van het Sleep Medicine Center in de Berlijnse Charité. "We kennen alleen verschillende triggers." Aldus kan de afnemende elasticiteit van het zachte gehemelte, dat fladdert na de ademlucht, het gehate geluid produceren. "Het is ook mogelijk dat de achterkant van de tong terugvalt in de keel en daar trilt." Wat helpt echt? Onze expert Dr. Fietze heeft vier huidige methoden in het slaaplaboratorium getest.
Snurkende bril zet alarm
Een elektrische puls zorgt ervoor dat de bril knippert tijdens het snurken. Dit leidt tot een verandering van positie of een kort ontwaken. Dan gaat het concert meestal verder. Hetzelfde effect, maar goedkoper: schud de Scharcher wakker of houd zijn neus vast. Niet aanbevolen op de lange termijn.
Strips verbreden de neus
Ze zijn aan de neusgaten gelijmd. De strips doen geen pijn, je kunt ze proberen. Ze verbeteren over het algemeen de neusademhaling en worden daarom ook gebruikt door atleten tijdens de training. Maar snurken hoeft niet per se te verbeteren. Probleem: de strips gaan niet 's nachts op elke neus mee.
Neusklemmen zitten binnen
Ze hebben hetzelfde effect als neusstroken, met één verschil: ze worden in de neusgaten geïntroduceerd. Aldus wordt de druk van binnenuit en dus op het neusslijmvlies uitgeoefend. Dit kan de neus irriteren en de bloedsomloop beïnvloeden. Lange termijn effecten zijn tot nu toe niet onderzocht.
Toevoerrail voor de kaak
Ze schuift de onderkaak een paar millimeter naar voren. Deze maatregel kan nuttig zijn als de onderkaak van de getroffen persoon klein is en naar achteren is verplaatst (zogenaamde retrognathia). Maar alleen individueel gemaakte rails worden aanbevolen. Geen goedkoop aanbod van internet!
Nog niet overtuigd? Hier vind je de meest populaire snurkstopper op Amazon
> De meest populaire snurkstopper op Amazon <
