Studie: dit beïnvloedt de slaapduur
Seks, yoga of televisie? Wat zijn de ideale ingrediënten voor een lange en rustgevende slaap?
Foto: Thinkstock
Feel-good momenten zorgen voor welzijnsslaap! Wie 's avonds geniet van een warme douche en vervolgens lichaam en geest kalmeert met yoga-oefeningen, kan' s nachts beter en langer slapen. Dit ontdekten Australische onderzoekers in april 2013. Als je jezelf 's avonds uitgeput tijdens seks en dan samen in slaap valt, kan de "ReDormin Sleep Study" je gedurende 121 minuten extra slaap per nacht bieden!
Welke factoren kunnen de slaapduur verhogen of verlagen, onthult de galerij (8 foto's):
Als onderdeel van het onderzoek ondervraagden Australische wetenschappers 1.000 mannen en vrouwen over hun slaap de dag ervoor, zo meldt Dailytelegraph.com. De duur en kwaliteit van de slaap evenals mogelijke beïnvloedende factoren werden genoteerd: kamertemperatuur, humeur, invloed van alcohol en avondactiviteiten.
Seks voor een goede nachtrust
De onderzoekers ontdekten: samen slaapt het beter! Als je het bed deelt met een partner, kun je elke nacht ongeveer 20 minuten slapen - maar alleen als je geliefde goed slaapt en niet snurkt! Snurkgeluiden kunnen onze slaap met 14 minuten verkorten. De belangrijkste beïnvloedende factoren op onze slaapduur worden onthuld in de galerij.
Seks: Little Bed Stories op JOY Online >>
